副菜

そら豆とこごみのブルーチーズ和え

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質8.9g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そら豆 こごみ アスパラ菜といった和の春野菜を青カビのブルーチーズで和えた 洋風な和え物。ワインにぴったりの一品です。

材料2人分(2~3人)

  • A
    こごみ
    50g
  • A
    そら豆
    70g
  • A
    アスパラ菜
    35g
  • アスパラ菜の花
    少々
  • B
    ブルーチーズ
    60g
  • B
    豆乳クリーム
    20㏄
  • B
    パルミジャーノ
    大さじ1
  • 黒コショウ
    少々
  • 少々

作り方

  • 下準備
    お湯を沸かし 沸騰したら塩を少々加える

  • 1

    Aの野菜はそれぞれさっとゆでてから水によくさらし水気を切り そら豆は外皮をむき アスパラ菜は2cm長さに切る

    そら豆とこごみのブルーチーズ和えの工程1
  • 2

    Bをボウルに入れよく混ぜ 600Wのレンジで30秒かける

    そら豆とこごみのブルーチーズ和えの工程2
  • 3

    1の野菜のそら豆を少々残してあとは2のボウルに入れざっくりと和える

    そら豆とこごみのブルーチーズ和えの工程3
  • 4

    器に盛り付け 残しておいたそら豆をちらし アスパラ菜の花と 黒コショウをふる

    そら豆とこごみのブルーチーズ和えの工程4

ポイント

茹でた野菜はしっかり水気を切ります。 ブルーチーズはゴルゴンゾーラなら「ピッカンテ」を 用意してください

作ってみた!

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