まぐろとアボカドの絶品サラダ☆don

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2013.11.07

分類

調理時間: 10分

ID 110279

宮沢史絵

フードコーディネーター

混ぜて食べて、まぐろとアボカド様様です!!市販のカット野菜を使ってサラダ感覚で食べれる、火を使わずにのせるだけの簡単ヘルシーご飯です。

    材料(1人分)
    まぐろの剥き身 大さじ3
    アボカド 1/2個
    ご飯 お茶碗1杯分
    市販のミックスサラダ ひとつかみ
    青ネギ 2本
    A ごま油 大さじ1
    A しょうゆ 大さじ1
    A わさび 小さじ1/2
    作り方
    Point!
    ご飯の量を減らしても食べ応えがあるので、ダイエット中にもおすすめ!
    ごま油をオリーブオイルに変えたり、ノンオイルドレッシングでもおすすめ。
    1. 青ネギは小口切りにし、Aはよく混ぜてわさびをなじませ、別容器にいれておく。
    2. 器にご飯を盛り、ミックスサラダ、まぐろの剥き身をのせ、アボカドはスプーンですくってざっくりのせ、青ネギをちらす。
    12 80
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