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まぐろとアボカドの絶品サラダ☆don

10

2013.11.07

分類

調理時間: 10分

宮沢史絵

フードコーディネーター

混ぜて食べて、まぐろとアボカド様様です!!市販のカット野菜を使ってサラダ感覚で食べれる、火を使わずにのせるだけの簡単ヘルシーご飯です。

アボカド まぐろ ブランチ どんぶり 時短 アウトドア

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材料(1人分)
まぐろの剥き身 大さじ3
アボカド 1/2個
ご飯 お茶碗1杯分
市販のミックスサラダ ひとつかみ
青ネギ 2本
A ごま油 大さじ1
A しょうゆ 大さじ1
A わさび 小さじ1/2
作り方
Point!
ご飯の量を減らしても食べ応えがあるので、ダイエット中にもおすすめ! ごま油をオリーブオイルに変えたり、ノンオイルドレッシングでもおすすめ。
  1. 青ネギは小口切りにし、Aはよく混ぜてわさびをなじませ、別容器にいれておく。
  2. 器にご飯を盛り、ミックスサラダ、まぐろの剥き身をのせ、アボカドはスプーンですくってざっくりのせ、青ネギをちらす。
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