菜花が出回る季節になりました。 アンチョビの替わりにちりめんじゃこ、 唐辛子の替わりに柚子胡椒を使い、 フォトチーネで和風のペペロンチーノを作りました。
ちりめんじゃことにんにくは、弱火でカリカリになる程度に炒めた方が美味しいです。じゃこの塩味があるので、白だし醤油は加減してください。
① 鍋に湯を沸かし、塩を入れ、パスタを硬めに茹でる。 ② 菜花は5cmの長さに切り、さっと茹で、水気を切っておく。 ③ にんにくはみじん切りにする。
④ フライパンにオリーブオイルを入れて弱火にかけ、にんにくとちりめんじゃこを入れ、 カリカリになるくらいまで炒め、柚子胡椒も入れて混ぜ合わせる。 ⑤ ④に①と②を入れさっと炒め、白だし醤油を回し入れる。
⑥ 器に盛り、こしょうを振る。
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yakko
「年齢を重ねても、環境が変わっても、楽しい食生活を大切に」をテーマに、いきいきとしたライフスタイルを送るための食の提案をしていきたいと思っています。 料理研究家 ブレインフーズ料理研究家 フードコーディネーター 介護予防運動指導員