副菜

もってのほか(食用菊)のおひたし

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  • エネルギー23kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もってのほか(食用菊)のおひたしです。

材料3人分

  • もってのほか(食用菊)
    150g
  • A
    出汁
    100cc
  • A
    醤油
    大匙2.5
  • A
    きび砂糖
    小さじ1
  • かつおぶし
    5g

作り方

  • 1

    もってのほかはさっと水で洗い、花びら部分だけをとる

    もってのほか(食用菊)のおひたしの工程1
  • 2

    鍋にお湯を沸騰させ、酢(分量外)大匙1を入れる。その中に①を入れる。

    もってのほか(食用菊)のおひたしの工程2
  • 3

    20秒くらい茹で、ザルにあけ水分を切る。

    もってのほか(食用菊)のおひたしの工程3
  • 4

    ボウルにA 出汁100cc、醤油大匙2.5、きび砂糖小さじ1の調味料を入れて混ぜる。

    もってのほか(食用菊)のおひたしの工程4
  • 5

    ④に③の水気をぎゅっとしぼって入れる。全体を混ざ合わせる。

    もってのほか(食用菊)のおひたしの工程5
  • 6

    かつおぶしを入れて、さらに混ぜあわせてできあがり。 (かつおぶしはトッピング用に少し残しておいてください。) 器にもって、かつおぶしを散らしてできあがり。

    もってのほか(食用菊)のおひたしの工程6

ポイント

茹でるときは、さっと!茹ですぎ注意です。

作ってみた!

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