主菜

茹でてプリッと柔らか◎【砂肝の薬味まみれ】

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10分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

無性ーに食べたくなる砂肝を手軽に! 焼くと固くなりやすい砂肝も、この茹で方ならプリッと食感に◎ たっぷり薬味とピリッとした味付けはスタミナ満点。 冷やしたビールと乾杯してみてください🌙

材料2人分

  • 砂肝
    6個
  • みょうが
    2個
  • 小ネギ
    4本
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • B
    レモン汁
    大さじ1
  • B
    オイスターソース
    小さじ2
  • B
    砂糖、ゆずこしょう、ごま油
    各小さじ1

作り方

  • 1

    みょうがと小ネギは小口切りにする。

    茹でてプリッと柔らか◎【砂肝の薬味まみれ】の工程1
  • 2

    砂肝は半分に切り、盛り上がっている方に切れ込みを入れ、たて半分に切る。

    茹でてプリッと柔らか◎【砂肝の薬味まみれ】の工程2
  • 3

    分量外の1リットルのお湯にA 酒大さじ1、醤油大さじ1/2を入れる。弱火にし、砂肝を加えて3分茹でザルにあげる。

    茹でてプリッと柔らか◎【砂肝の薬味まみれ】の工程3
  • 4

    ボウルにB レモン汁大さじ1、オイスターソース小さじ2、砂糖、ゆずこしょう、ごま油各小さじ1を入れて混ぜ、茹で上がった砂肝と1を加え混ぜる。

    茹でてプリッと柔らか◎【砂肝の薬味まみれ】の工程4

ポイント

・砂肝を茹でるときは「弱火で」!じっくり火が通るのでプリッと柔らかく仕上がります◎ ・茹でるお湯に「酒・醤油」を入れることで「臭み取り」と下味になります◎

作ってみた!

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