副菜

調味料なし!焼くだけで超絶旨い漢気調理!「玉ねぎのグリエ」

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料1発。塩胡椒もなしでここまで旨い!しかもフライパン1つで調理できる。原始的にして究極に野菜を味わう調理法。

材料4人分

  • 玉ねぎ
    1個
  • オリーブオイル
    大さじ3〜

作り方

  • 1

    「玉ねぎ」 まずは半分に切って。

    調味料なし!焼くだけで超絶旨い漢気調理!「玉ねぎのグリエ」の工程1
  • 2

    「根を切り落とす」 きわっきわのところを切り落とします。詳細は動画で。

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  • 3

    「1/4に切る」 こんな感じ。皮は残して置いてください。

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  • 4

    「オリーブオイル」 玉ねぎ以外はこれだけ。やや多めに。

    調味料なし!焼くだけで超絶旨い漢気調理!「玉ねぎのグリエ」の工程4
  • 5

    「油を塗りつける」コツ① これをやることで、焼き色がつきやすくなります。

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  • 6

    「並べて」 こんな感じで。

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  • 7

    「アルミホイルを被せる」コツ② なるべく密着させるように。

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  • 8

    「焼く」 最初、温度が上がるまでは強火で。

    調味料なし!焼くだけで超絶旨い漢気調理!「玉ねぎのグリエ」の工程8
  • 9

    「弱火でじっくり焼く」コツ③ 温度が上がってパチパチ鳴り出したら火を一気に弱めます。ここからはずっと弱火で。

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  • 10

    「5分後」 5分1セットで、焼きます。

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  • 11

    「向きを変える」 5分焼いたら向きを変えます。

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  • 12

    「再びアルミホイル」 さっきと同じ要領で。

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  • 13

    「焼く」 また5分程度。

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  • 14

    「再び5分後」 皮のあたりに水滴がついてきます。

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  • 15

    「再び向きを変える」 5分焼いたら向きを変える。ひたすらこの繰り返しです。

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  • 16

    「またまたアルミホイル」 もうわかりますね。

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  • 17

    「繰り返す」 このまま、好みの硬さに焼けるまで繰り返します。合計焼き時間の目安は20〜30分。

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  • 18

    「目指すべき状態」 仲間も増やしました。

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  • 19

    「横からも」 こんな感じです。菜箸で押してみて、柔らかさを確認してください。

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  • 20

    「完成」 超簡単。超旨い。

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ポイント

①予め油を塗る ②アルミホイルを被せる ③じっくり焼き色をつける

作ってみた!

質問

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こじまぽん助
  • Artist

こじまぽん助

分子調理学研究家 / 映像作家 / 声優

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