主食

簡単お手軽うまい!ツナコーントースト

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物41.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピザの考え方を応用することで、簡単手軽にも関わらず激ウマ!トーストのバリエに困ったら是非!

材料2人分

  • ツナ
    1缶
  • コーン
    50g
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • 小さじ1/4
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • マヨネーズ
    大さじ4程度〜
  • 食パン
    2〜3枚(6枚切り)
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎをみじん切りにしておく。 食パンを軽くトーストしておく。

  • 1

    「ツナ」 軽く油を切ったものを。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程1
  • 2

    「コーン」 今回の主役です。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程2
  • 3

    「玉ねぎ」 みじん切りにしたものを。ある程度火は入るので、水にさらすまではしなくてOK

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程3
  • 4

    「塩」コツ① 特にこの塩が大事。味にパンチ力がつきます。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程4
  • 5

    「砂糖」コツ① これも大事。味に広がりをつけます。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程5
  • 6

    「胡椒」 ピリッと味を締めてくれるので、少量入れて。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程6
  • 7

    「マヨネーズ」 言わずもがなですな。ただ1点だけ。ビビらずある程度入れること!

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程7
  • 8

    「混ぜる」 いったんここで混ぜ混ぜ。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程8
  • 9

    「目指すべき状態」 意外とマヨまみれな感じではなく、具材感が強いぐらいがちょうどいいです。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程9
  • 10

    「食パン」コツ② このトーストによって食感とマヨの熱変性による分離=油膜化が適度にできます。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程10
  • 11

    「マヨネーズ」コツ③ ギリギリ塗り切れる量で。あくまでも味ではなく"油膜"の役割なので。細かい理由は動画で。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程11
  • 12

    「塗る」コツ③ 薄く全体に。こうすることで具材がパンに染みてベチャベチャになるのを防げます。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程12
  • 13

    「ピザ用チーズ」コツ③ あくまでもチーズの上に具材です。チーズの油分もパンを具材の水分から守るからです。

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  • 14

    「具材をのせる」コツ③ この上にさらにチーズ...はやらないでくださいね。具材は焼くことで適度に脱水凝縮したいので。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程14
  • 15

    「トースト」 チーズが溶けるまでを目安に。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程15
  • 16

    「完成」 お好みでパセリ等をかけて。ほんのちょっとだけ手間ですが、納得できるとお思いますので是非。

    簡単お手軽うまい!ツナコーントーストの工程16

ポイント

①塩と砂糖を足す ②トーストしたパンを使う ③ピザの応用

作ってみた!

  • キャピタン
    キャピタン

    2025/11/30 12:35

    ツナコーントーストを作りました! ツナマヨにコーン、玉ねぎの甘味が最高です😊✨ ボリュームたっぷりで、とても美味しいです⭐️ 美味しいトーストで、元気回復です😊💕 また作りたいです! こじまぽん助さん、いつも美味しいレシピをありがとうございます📝✨
    キャピタンの作ってみた!投稿(簡単お手軽うまい!ツナコーントースト)

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