Name: ワンパンでつくる！⟡【豚肉と小松菜のとろたま中華丼】
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ごはん 適量; 豚バラ薄切り肉 150g; 小松菜 1/2袋(100g); 卵 3個; 片栗粉 大さじ1; サラダ油 適量; 水 大さじ3; 塩 少々; 水 300ml; 片栗粉・酒・オイスターソース 各大さじ1; 鶏ガラスープの素 小さじ2; おろしにんにく 小さじ1; 胡椒 少々; ごま油 大さじ1; 黒胡椒 お好みで

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【オクラの唐揚げ】まるでおやつ♡秒でなくなる！

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

ごはん

豚バラ薄切り肉

小松菜

片栗粉

サラダ油

片栗粉・酒・オイスターソース

鶏ガラスープの素

おろしにんにく

胡椒

ごま油

黒胡椒

主食

ごはんもの

あんかけご飯

豚バラ肉

がっつり

お昼ごはん

ワンパンでつくる！⟡【豚肉と小松菜のとろたま中華丼】

一般社団法人ＦＬＡネットワーク協会

食生活アドバイザー

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