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【74kcal】とっても簡単♪ゴーヤと生ハムのサラダ♪

  • 2014.10.01

  • 120374
    【74kcal】とっても簡単♪ゴーヤと生ハムのサラダ♪
    【74kcal】とっても簡単♪ゴーヤと生ハムのサラダ♪

    コメント

    栄養データ(1人分)
    エネルギー74kcal 塩分0.5g 食物繊維1.2g 野菜23g

    材料(2人分)

    1/2本
    5枚くらい
    A 大さじ2
    A 大さじ1
    A 少々
    適量

    作り方

    1

    ゴーヤはワタを取り、スライスして、サッと塩ゆでし(分量外)、流水にさらして、水気をよく切る。Aの材料は合わせておく。

    2

    生ハムと①のゴーヤを交互にお皿に盛りつけて、ヨーグルトソースをかけてから、オリーブオイルを垂らす。

    ポイント

    このレシピのキーワード
    ヨーグルト ゴーヤー 生ハム サラダ

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