主食

しらすわかめご飯

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60
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質70.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワカメご飯が大好きな子どもに、少しアレンジをしたくてしらすとごまを追加したレシピを考えました。

材料3人分

  • 2合
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    小さじ1と1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 2合メモリまで
  • B
    乾燥ワカメ
    大さじ2程度
  • B
    しらす
    50g程度
  • B
    白いりごま
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    乾燥ワカメは水で戻しておく。

  • 1

    米を研ぎ、炊飯釜に入れたら、A 酒大さじ1、みりん大さじ1、塩小さじ1と1/2、ごま油小さじ1を加えてよく混ぜる。その後、2合メモリまで水を入れて、通常通り炊飯する。

  • 2

    炊けたらB 乾燥ワカメ大さじ2程度、しらす50g程度、白いりごま大さじ2を入れて混ぜる。

ポイント

・お釜にはお米と調味料を混ぜてから水を入れたほうが、混ざりやすいです。 ・今回のレシピでは5.5合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら