主菜

【豆苗の重ね煮】忙しい平日の夜に!いつもの野菜で簡単おかず

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物29.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜と肉を重ねて煮るだけで作れる、簡単なおかずです。 身近な材料で作れるから、忙しい日にぴったり★

材料2人分

  • 豚こま肉
    250g
  • もやし
    1袋
  • にんじん
    1/3本
  • 乾燥春雨
    30〜40g
  • 豆苗
    1/2束
  • 料理酒
    大さじ1
  • A
    醤油
    醤油 大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    3cm

作り方

  • 1

    フライパンにもやし → スライサーで細切りにしたにんじん→乾燥春雨を順に重ねる。

    【豆苗の重ね煮】忙しい平日の夜に!いつもの野菜で簡単おかずの工程1
  • 2

    豚こま肉も重ね入れ、料理酒を回しかける。

    【豆苗の重ね煮】忙しい平日の夜に!いつもの野菜で簡単おかずの工程2
  • 3

    蓋をして中火で7~8分放置する。

    【豆苗の重ね煮】忙しい平日の夜に!いつもの野菜で簡単おかずの工程3
  • 4

    加熱している間にA 醤油醤油 大さじ1と1/2、みりん大さじ1、酒大さじ1、ごま油小さじ1、にんにくチューブ3cmの調味料を合わせておく。

    【豆苗の重ね煮】忙しい平日の夜に!いつもの野菜で簡単おかずの工程4
  • 5

    火が通ったら、豆苗をハサミで3〜4cmに切ってのせ、軽く混ぜる。

    【豆苗の重ね煮】忙しい平日の夜に!いつもの野菜で簡単おかずの工程5
  • 6

    合わせた調味料A 醤油醤油 大さじ1と1/2、みりん大さじ1、酒大さじ1、ごま油小さじ1、にんにくチューブ3cmを全部回しかける。

    【豆苗の重ね煮】忙しい平日の夜に!いつもの野菜で簡単おかずの工程6

ポイント

・食材を重ねて加熱することで、 野菜の水分で春雨が自然に戻ります。 ・豆苗は最後に加えると、 色よく仕上がります。 ・調味料を加えたら軽く混ぜる程度でOK。 味が全体になじみます。

作ってみた!

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