主食

ししゃも佃煮としょうがご飯のおにぎらず

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりの生姜が入ったしょうがご飯で子持ちししゃも佃煮をサンドした、相性抜群のおにぎらず! 簡単にできてしっかり食べられる満腹おにぎらずです。

材料2人分(2個分)

  • A
    1合
  • A
    しょうが(千切り)
    20g
  • A
    200㏄弱
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • 子持ちししゃも【佃煮】
    8尾
  • マヨネーズ
    適量
  • 大葉
    4枚
  • おにぎらず用のり
    2枚

作り方

  • 1

    しょうがは千切りにする。 炊飯器にAをセットして普通に炊飯する。

    ししゃも佃煮としょうがご飯のおにぎらずの工程1
  • 2

    ラップをしいた上にのりを置き、1のしょうがご飯を1/4量乗せる。

    ししゃも佃煮としょうがご飯のおにぎらずの工程2
  • 3

    2に大葉を2枚置き、子持ちししゃも【佃煮】を4尾乗せて、マヨネーズを好みの量かける。

    ししゃも佃煮としょうがご飯のおにぎらずの工程3
  • 4

    3の上に、1のしょうがご飯1/4量を広げてサンドするようにのせていく。

    ししゃも佃煮としょうがご飯のおにぎらずの工程4
  • 5

    ラップごとのりの4辺をおりたたみ(ご飯を包みこむように)、1分ほど置いておく。 縦に2等分に切る。

    ししゃも佃煮としょうがご飯のおにぎらずの工程5
  • 6

    1~5の作業をもう一回繰り返す。

    ししゃも佃煮としょうがご飯のおにぎらずの工程6

ポイント

新しょうがを使うとより美味しくできます。

作ってみた!

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おおもと のりこ(大本紀子)
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おおもと のりこ(大本紀子)

料理家・レシピの女王

  • 調理師
  • 食品衛生責任者
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