主食

子宝煮まぜご飯でカラフルおにぎらず

印刷する

埋め込む

10
炊飯時間はのぞく
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カラフルで元気になれるおにぎらず! 子宝煮を混ぜ込んだまぜご飯で、甘めの卵焼き、さっぱり野菜、コクのあるお肉をサンドした1つで嬉しいおにぎらずです♪

材料1人分(1個分)

  • A
    ご飯
    茶碗1杯分
  • A
    子宝煮【佃煮】
    25g
  • B
    1個
  • B
    きび砂糖
    小さじ1
  • C
    豚バラ肉(薄切り)
    2枚
  • C
    塩コショウ
    少々
  • 青ねぎ(あさつき)
    1~2本
  • おにぎらず用のり
    1枚

作り方

  • 下準備
    豚バラは一口大に切っておく。

  • 1

    器にBを入れて混ぜ合わせ、フライパンで卵焼きを作る。

    子宝煮まぜご飯でカラフルおにぎらずの工程1
  • 2

    フライパンにCを入れて炒める。

    子宝煮まぜご飯でカラフルおにぎらずの工程2
  • 3

    青ねぎは15センチ幅で切っておく。

    子宝煮まぜご飯でカラフルおにぎらずの工程3
  • 4

    Aをボウルに入れ、具をほぐすように混ぜ合わせる。

    子宝煮まぜご飯でカラフルおにぎらずの工程4
  • 5

    ラップをしき、その上にのりを置き、4のご飯を半分量乗せる。

    子宝煮まぜご飯でカラフルおにぎらずの工程5
  • 6

    5の上に具を並べていく。 1の卵焼きを真ん中に置き、2の豚バラと3の青ねぎをそれぞれ両側に乗せる。

    子宝煮まぜご飯でカラフルおにぎらずの工程6
  • 7

    4のご飯の残り半分量を6の上に乗せる。

    子宝煮まぜご飯でカラフルおにぎらずの工程7
  • 8

    ラップごとのりを持ち上げ、4辺を折りたたむようにしてご飯を包む。 1分ほど置いておく。

    子宝煮まぜご飯でカラフルおにぎらずの工程8
  • 9

    8を縦半分にカットする。

    子宝煮まぜご飯でカラフルおにぎらずの工程9

ポイント

おにぎらず用ののりを使うと大きめなので簡単にご飯を包むことができます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら