主菜

【おつまみ】コチュジャンドレッシングのステーキサラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.0g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コチュジャンを使ったドレッシングが簡単!!そしていつもと違ったサラダになります。 今回はステーキを一緒に。これだけで満足の一品になります。

材料2人分(2人分)

  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    小さじ4
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ2
  • 牛ステーキ
    100~150g程度
  • 塩・黒コショウ
    各少々
  • サラダ油
    小さじ1
  • ベビーリーフ
    適量
  • きゅうり
    1/2本
  • トマト
    1/2個
  • アボカド
    1/2個

作り方

  • 下準備
    ・きゅうりは縦半分に切って斜め薄切り ・トマトはヘタを取って2cm角。 ・アボカドは皮・種を除き2cm角。

  • 1

    ~コチュジャンドレッシング~ ボウルでA コチュジャン大さじ1、酢小さじ4、砂糖小さじ2を混ぜ、ごま油を少しずつ加えてよく撹拌する。

  • 2

    牛ステーキは塩・黒コショウを振り、サラダ油を熱したフライパンでお好みの火通りにし、1.5cm幅に切る。

  • 3

    ベビーリーフなどの野菜を盛り付けてステーキをのせ、コチュジャンドレッシングをかける。

ポイント

※コチュジャンドレッシングは蒸し鶏や豚しゃぶにも合います。

作ってみた!

質問

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