汁物

【給食メニューで大人気】包まず簡単!ワンタン風スープ

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

保育園勤務時代に人気だったスープです。 ワンタンは包まないので、とっても手軽に作ることが出来ます。 具だくさんのおかずスープなので、食べ応えもたっぷり!

材料4人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • チンゲン菜
    1株
  • にんじん
    40g
  • 生しいたけ
    2個
  • ワンタンの皮
    10枚~15枚
  • 3カップ
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1.5(お使いの種類によって塩分の加減に違いが出る場合があるため、調整しながら加えてください。)
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • 塩、こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    にんじんは半月切りいちょう切りに、生しいたけはスライスする。 チンゲン菜は根元を切り落とし、根元部分に土が残っていたらよく洗い、茎の部分と葉の部分で分けておく。 茎部分は縦に4等分してから食べやすい長さに切る。 葉の部分はざく切りにする。 ワンタンの皮は1㎝幅に切る。

    【給食メニューで大人気】包まず簡単!ワンタン風スープの下準備
  • 1

    鍋に水を入れ、豚ひき肉、にんじん、生しいたけ、チンゲン菜の茎の部分を入れ中火にかける。 (ひき肉を鍋に入れたら固まらないよう、ほぐしておくと良いですよ) 途中あくを取りながら、具材に火が通るまで煮る。

    【給食メニューで大人気】包まず簡単!ワンタン風スープの工程1
  • 2

    A 鶏がらスープの素大さじ1.5、しょうゆ小さじ1を入れて味付けし、ワンタンの皮、チンゲン菜の葉の部分を加え、1~2分煮込む。 (ワンタンの皮はパラパラとほぐしながら入れてください)

    【給食メニューで大人気】包まず簡単!ワンタン風スープの工程2
  • 3

    仕上げに塩、こしょうで味を整える

ポイント

ワンタンの皮は食べる直前に入れてください。 ワンタンの皮の量はお好みで。 お好みで春雨を入れても美味しいですよ。

作ってみた!

質問

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