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【簡単おやつ】乳製品・卵不使用!豆乳マンゴープリン

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冷やし固める時間は除きます

夏に食べたいおやつ! 手頃で扱いやすい、冷凍マンゴーを使ったマンゴープリンです。 乳製品・卵不使用なので、アレルギーの方にもお召し上がりいただけます。 ヘルシーなのに、濃厚なマンゴーの味わい。 とろ~り食感が美味しいですよ。 工程も簡単なので、子どもと一緒に作っても楽しいです。

材料(4個分)

  • 冷凍マンゴー
    200g
  • 無調整豆乳
    100ml
  • 100ml
  • きび砂糖
    大さじ2
  • 粉ゼラチン
    5g
  • レモン汁
    小さじ1
  • 冷凍マンゴー(トッピング用)
    適量
  • ミント
    お好みで

作り方

  • 1

    フードプロセッサーの中に冷凍マンゴー、水を入れペースト状になるまで攪拌する。

    【簡単おやつ】乳製品・卵不使用!豆乳マンゴープリンの工程1
  • 2

    鍋に1、無調整豆乳を入れ弱火にかける。 (冷凍のマンゴーを使っているので、最初は1のように半分凍った状態でとろみが強いのですが、弱火にかけるとマンゴーが溶けてとろみは落ち着きます) そこへきび砂糖、粉ゼラチンを加え混ぜ、溶けたらレモン汁を加え、火を止める。

    【簡単おやつ】乳製品・卵不使用!豆乳マンゴープリンの工程2
  • 3

    容器に2を流し入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やす。 固まったら、冷凍マンゴー(トッピング用)、ミントを飾る。

    【簡単おやつ】乳製品・卵不使用!豆乳マンゴープリンの工程3

ポイント

●マンゴーは生のものを使用してもOK!その場合、完熟しているものを使用してください。 ●無調整豆乳の代わりに、牛乳でも作れます。

作ってみた!

質問

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松田みやこ
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松田みやこ

管理栄養士・フードコーディネーター

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター
  • ナチュラルフード・コーディネーター