副菜

香ばしじゅわ〜!そら豆とベーコンのガリバタ炒め

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春が旬のそら豆を香ばしく焼き上げ、ベーコンの旨みとガーリックバターで仕上げた一品です。 こんがり焼くことで、そら豆のホクッとした食感と甘みが引き立ちます。 にんにくの風味とバターのコクがよく合い、ごはんにもおつまみにもぴったり。 フライパンひとつで簡単に作れるので、あと一品ほしいときにもおすすめです。

材料2人分

  • そら豆
    約20粒
  • ベーコン
    2枚(40g)
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • にんにくチューブ
    少々
  • バター
    10g
  • 黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    しょうゆとにんにくチューブを混ぜておく。

    香ばしじゅわ〜!そら豆とベーコンのガリバタ炒めの下準備
  • 1

    そら豆はさやから出し、薄皮をむく。ベーコンは1cm幅に切る。

    香ばしじゅわ〜!そら豆とベーコンのガリバタ炒めの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、そら豆を2〜3分焼く。こんがり焼き色がついたら一度取り出す。

    香ばしじゅわ〜!そら豆とベーコンのガリバタ炒めの工程2
  • 3

    同じフライパンでベーコンを中火で炒め、焼き色をつける。

    香ばしじゅわ〜!そら豆とベーコンのガリバタ炒めの工程3
  • 4

    そら豆を戻し入れ、下準備の調味料を加えて全体に絡める。

    香ばしじゅわ〜!そら豆とベーコンのガリバタ炒めの工程4
  • 5

    火を止めてバターを加え、余熱で溶かして全体に絡める。

    香ばしじゅわ〜!そら豆とベーコンのガリバタ炒めの工程5
  • 6

    器に盛り、黒こしょうをふる。

    香ばしじゅわ〜!そら豆とベーコンのガリバタ炒めの工程6

ポイント

・そら豆はこんがり焼き色をつけると、香ばしさがアップします。 ・バターは火を止めてから加えることで、風味よく仕上がります。 ・黒こしょうを多めにふると、おつまみにもぴったりです。

作ってみた!

  • eve
    eve

    2026/05/19 20:18

    バターの香りが良くて、そら豆もホクホクで美味しかったです!
    eveの作ってみた!投稿(香ばしじゅわ〜!そら豆とベーコンのガリバタ炒め)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら