汁物

パスタと豆のトマト煮込み、パスタ・エ・ファジョリ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物62.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質54.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜スープに乾燥したままのパスタを加えてぐつぐつ煮込んじゃう、お手軽ボリュームスープ。パスタの量は少ないですが、豆も入ってるので、これひとつでメインにもなっちゃいます。スープで煮込むからパスタにも味がしっかり。ほんのりとろみがつくので、寒い日もアッツアツです♪ちなみに、「ファジョリ」とは豆のことです^^ ※2016年1月16日の料理教室レシピです※

材料4人分

  • たまねぎ
    1個
  • にんじん
    1/4本
  • セロリ
    1/2本
  • ベーコン
    30g
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブ油
    大さじ2
  • ローリエ
    1枚
  • A
    うずら豆(水煮缶)
    1缶(固形量240g)
  • A
    トマト缶(カットタイプ)
    1缶(400g)
  • A
    100g
  • A
    小さじ1/2
  • ショートパスタ
    100g
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリ、ベーコンは1cm角に切る。にんにくは包丁の腹でつぶす。

  • 2

    鍋にオリーブオイルを入れて中火にかけ、玉ねぎ、にんにく、ベーコン、ローリエを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、1の野菜を加えてさっと炒め、Aを加えて煮たたせる。

  • 3

    2に塩とパスタを加えて10分ほど、柔らかくなるまで煮たら胡椒をふりかけて出来上がり!

ポイント

※パスタのゆで時間によって煮る時間が異なります。また通常のゆで時間よりプラス2~3分ほど見てください。 ※途中で水分が足りなくなってきたらお湯を足します。ゆで時間が10分以上かかる場合は、蓋をして調節してください。

作ってみた!

質問

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