副菜

南インドの甘~い前菜、ドーナツみたいな『バナナドーサ』 

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物52.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質50.8g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

南インドで学んできた南インドのバナナのドーナッツのような前菜。甘いですがスイーツではなく、コース料理の場合は、カレーの前に出てくるお料理です。 米粉で作るのでグルテンフリー!ココナッツオイルで揚げると習いましたが、日本の家庭で作りやすいように、サラダ油で。その代わり生地にココナッツミルクパウダーを加えました。 チャイとの相性抜群なので、おやつとしてもおすすめです(^^)

材料4人分(12個分)

  • バナナ
    2本
  • 黒糖(粉末)
    大さじ2
  • ココナッツミルクパウダー
    40g
  • 米粉
    大さじ6
  • カルダモンパウダー
    小さじ1
  • サラダ油
    鍋底から1cm

作り方

  • 1

    ボウルにバナナを入れてしっかりと泡立て器でつぶす。

  • 2

    1に黒糖(粉末)を入れてよく混ぜ、ココナッツミルクパウダー、カルダモンパウダーも加えてよく混ぜ、米粉を加えてホットケーキよりやや硬いくらいの生地にする。

  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、低温に温めたところに2の生地をスプーンですくって落とし入れる。両面しっかり揚げ色がつくまで揚げる。

ポイント

※バナナは小さめのサイズの場合、3本にしてください。 ※生地をすくうスプーンは、油をまぶしておくと生地がはがれやすいです。

作ってみた!

質問

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