「おからドーナツ」25選｜もっちもちでヘルシー！
投稿日2024/05/31
更新日2024/05/31
「おから」人気レシピ｜腸活にも！生おから・おからパウダーで簡単！
目次
1.おからドーナツ２（カリふわっ）
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
かりっふわふわ♪ おからがたっぷり入っていることを忘れてしまうこの食感！ おから苦手さんにもオススメ。 おから好きさんは、ぜひどうぞ☆
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
らむじーさん☆2026/02/15 15:55
おからを使ったヘルシードーナツ🍩美味しいレシピありがとうございました！ 思ったより小さめの可愛いドーナツが出来上がるんですね♥ 一気に揚げたてを食べてしまったので残りの3つで撮影。生焼けが心配で揚げ時間が長くなってしまい、少し焦げ気味ですが4歳の子供も美味しいと言ってくれました😋 まだおからが残っているので又作ってみます！
8992212023/06/20 12:24
揚げたての歯触り味わい そして冷めて生地が落ち着いて尚よし 倍量作って冷凍しました 美味しかったです
Artist西山京子/ちょりママ2014/08/05 08:32
のぶたんさん いつもありがとうございます～！(ﾉ∀`♥) ふわもちタイプも作っていただき、ホント嬉しい限りです！！ 成形は、型がなくてもできますよね～。＾＾ その作業が面白くて、また作りたくなることもあるんです。笑
2.周りカリッと中モチっと♡おからと米粉と豆乳のヘルシードーナツ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
米粉とおからのドーナツは周りカリッと、中モチっとしてめっちゃ美味しい♡ 混ぜて成形して揚げるだけ♡ 時間がたつとしっとりしますが、それはそれでめっちゃ美味しい♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ミルク2026/06/24 18:06
2026.06.24 本日のおやつ🍩🎶 COSORIが使いたかったので、揚げずに作ってみました💡 生地がまとまらなかったので、豆乳30g追加し調整😊👍 もちもちで歯応えがあるドーナツになりました😆💕 美味しかったです😸🐾 次はレシピ通り揚げます🫡✨ 私はもう少し甘さ控えめが好みなので、砂糖も調節してみます😋 生おからのレパートリーが増えて嬉しい😊💕 素敵なレシピをありがとうございました🍀 自分用の記録_φ(･_･ 予熱あり、ベイクモード170℃10分→表面にオイルをスプレーして更に170℃10分→裏返して170℃5分
栄ちゃん2020/11/21 17:44
返信ありがとうございます😊 そうですね！- 栄ちゃん
2020/11/20 17:46
中がもちっとしてしまいますが、カリッとはならないですか？
3.糖質オフ！濃厚しっとりおからの焼きドーナツ
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
おからパウダーは小麦粉より糖質を1/8にカットしてくれるので、ダイエットや糖質制限中でもおいしく食べられます♡ それでもって、ほんとにおから感なしで、しっとりしていておいしいです！ トッピングはお好きなアレンジで♪ バレンタインデーにいかがでしょう？
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ちーちゃん2024/04/03 15:02
しっとりふわっふわ、冷めても美味しいです！最初、シリコンの型だからとオイルを塗らずに焼いて、型から外す時に崩れてしまいました。２回目はオイルを塗ったので大丈夫でした。おから感無しで、トッピングしなくても甘さ十分で美味しかったです。
4.おからドーナツ（ふんわりもっち）
調理時間45分
このレシピを書いたArtist
ふんわりもちっと！ 生おからと豆乳を使ったドーナツです。 おからと粉の割合は半分半分！ 甘さ控えめで豆の甘みをじっくり味わいながらどうぞ。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- chiyo
2023/11/15 12:19
雨の日に子どもと一緒に作りました(^^) 卯の花を炊いた時のおからが余っていたので、すぐに用意できました。 甘さ控えめにしたので、お昼ごはんとして食べましたがとっても美味しかったです。 大人はホイップつけたいですね（笑）
Artist平野信子2014/08/05 06:32
かりもちを作った後に作ってしまいました～！ 私はかりもち派ですが、娘はこちらが好きみたいです＾＾ 丸っこくしてみましたが、やはり穴あきの方が良かったな～。。笑 素敵なレシピありがとうございます★
黒ネコのしっぽ2014/07/28 13:41
おからドーナツ、美味しかったです！ おからのおかげか、重くなくて食べやすいですね。 子ども達からも好評で、もう買わなくていいねって言われたくらい♡ 今度はかりっふわっバージョンも作ってみます☆
5.米粉とおからのベイクド ドーナツ♪抹茶小豆
調理時間35分
このレシピを書いたArtist
揚げずに作るヘルシーな焼きドーナツ。米粉とおからでふっくらしっとりの仕上がり。固くなりにくいので暑い季節は冷蔵保存がおすすめです。
材料
6.作りやすい。素朴なおからドーナツ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
生地は手で丸められる固さで、少ない油で揚げ焼きにするので、作りやすいレシピです。素朴な味わいで、おから入りとは分からず、子どももパクパク！ おからは食物繊維が豊富なので、便秘ぎみのお子さんにオススメです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
かぼす2024/02/28 07:51
優しく素朴な味で何個でも食べられそうでした！ 美味しかったです
7.ポリ袋で♪体に優しいおからのもちもち焼きショコラドーナツ♡
調理時間35分
このレシピを書いたArtist
砂糖と卵は使ってません^_^ これまたビニール袋使用で洗い物はスプーンだけ♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 217066
2020/03/18 07:02
もうひとつお願いします。ミルクココアでなく無糖のココアの場合はお砂糖どれくらいいれたら良いですか？変な質問ばかりですみません。一歳の子供に食べさせたくて。 - 217066
2020/03/18 06:59
教えてください。この生地でビタントニオで焼いても大丈夫ですか？
8.ノンオイル♬超ヘルシー♪生おからの焼きドーナツ♡
調理時間40分(焼き時間を含む)
このレシピを書いたArtist
オイル不使用！グルテンフリー！生おからでしっとりな焼きドーナツができました♡混ぜて焼くだけ超簡単！こんなにヘルシーでもちゃんとドーナツ♬チョコをつけても罪悪感無しっ♬ もちろんお子様のおやつにも♪ ※お酢の種類によっては小麦を含む可能性がございます。気になる方はグルテンフリーのものをご使用ください。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
もも2026/03/09 08:30
フワフワで美味しかったです🍩 お酢？って思ったけど、全く感じませんでした😋チョコがけするつもりはなかったので、ココアパウダーを半分ミルクココアにしてみました。なぜか8個できましたが、娘も喜んで食べてくれたので、たくさんできて逆に良かったです🙌
- 580001
2022/10/14 22:32
お酢はなんでいれるんですか？ 
tanunyan2023/06/11 12:19
生おからはおからパウダーでも代用可能ですか？
9.【5分で完成‼︎】糖質&カロリーオフ！抹茶おから蒸しドーナツ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
5分で完成♡ ①混ぜて ②型にいれて ③レンジで加熱3分 4個全部食べても カロリーは約185kcal 糖質は約2.8g とってもヘルシーな蒸しドーナツです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 537531
2021/05/26 11:23
抹茶を無糖のココアパウダーに代用して作れますか？
10.きな粉の生おから焼ドーナツ【離乳食完了期・幼児食】
調理時間5分(オーブン焼き時間除く)
このレシピを書いたArtist
1歳4ヶ月の息子に♪タンパク質がたっぷりとれるレシピです！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
もふもふ2022/11/13 15:52
米粉は上新粉でもいいですか？
Artistあや2022/05/28 13:16
おからパウダーを生おからに戻す水の分量(商品によって違う)が、パッケージの裏などに記載あるかと思いますので、生おから状態に戻してからであれば作れます🍩- ぷじこ
2022/05/28 04:46
おからパウダーを使っても作れますか？
11.【おからの紅茶焼きドーナツ】低糖質脂質、小麦粉、バターなし
調理時間5分(焼く時間除く)
このレシピを書いたArtist
今回はなんと1個約98kcal、糖質約9g、脂質約3gのスイーツのご紹介。 おからパウダーなのにおから感なしでふわふわしっとり♪ とってもおいしいドーナツができました✨ ダイエットや糖質制限中でもおいしく食べられますよ😋
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
お腹空いたねこ2024/09/01 22:33
アールグレイのドーナツにしました！見た目も可愛い😊💕素敵なレシピありがとうございます‼️✨️
12.油不使用！グルテンフリー！【お芋おから焼きドーナツ】
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
油、小麦粉不使用！ 超ヘルシーなのに、とっても美味しい お芋の焼きドーナツができました♡ ふんわりしっとり...♡ しっとりの秘密は 焼けてから塗る"本みりん"シロップ！ お醤油をちょっとプラスし みたらしのようなシロップに♪ お芋たっぷりでほっこりです♡ 冷やしてもとっても美味しいです♪ お子様のおやつにも♪ ※醤油に含まれる小麦が気になる方は、グルテンフリーのものをご使用ください
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- いちごちゃん
2021/10/05 08:27
生おからがあるのでチョコ味の生おからドーナツを作ろうと思います。コーティングチョコがないのでこちらのみりんシロップを醤油なしで作りコーティングすると味はおかしくなりますか？ - 599458
2021/10/03 13:57
無調整豆乳の+70gは何に使うのか教えて頂ければ嬉しいです🙇♀️
13.【おからと米粉のふわふわ焼きドーナツ】卵・バター不使用！簡単
調理時間25分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存1ヶ月
このレシピを書いたArtist
驚くほどふわふわになる米粉の焼きドーナツ🍩 安く手に入る生おからを使うことで ・経済的 ・ふわふわになる！ ・食物繊維がとれる ・良質なたんぱく質が手軽に取れる ・その他ミネラルなどの栄養もバランスよく取れる いろいろな配合で米粉と合わせてみましたが 我が家ではこの配合が今のところ一番好評！ 高たんぱく、低カロリーなのもうれしいですよね。 卵もバターも使っていないので、お子様のおやつや ダイエット中のスイーツなどにおすすめです♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- もも
2026/02/01 09:42
ダイソーの型で6個できました（写真撮る前に1個食べてしまいました笑） さとみわさんのココアの焼きドーナツが1番好きですが、これはこれでふわふわで、美味しかったです😋 生おから冷凍しておくと便利だなと思いました ✌️また作りたいと思います😊🧡
- ミルク
2026/03/18 22:16
ももさんの追っかけです😺🐾 夕食後に作りました🌟 明日のおやつ用に作りましたが、我慢出来ず息子と1つずつ食べちゃいました😋🎶 もちもちで美味しかったです🎉 砂糖は20g、生地が硬めだったので豆乳を少し追加しました💡
14.やみつきおからドーナツ♪驚きのモチッふわっ食感が癖になる
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
我が家の子どもたちが大好きなドーナツレシピです♪ビックリするくらいモチッふわで、手がとまらなくなる美味しさ♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ゆるり78
2024/02/02 18:36
揚げ物は苦手。でもおからのドーナツ美味しそう。丸くて可愛いし、上手く出来たらプレゼントしたい！と思って挑戦しました。最初、袋から絞り出した生地が丸くなくて焦りましたが、スプーンで受け止めてから油に投入する事で解決。しかも多少不恰好でも揚げてるうちに丸い形状になっていく事が分かり、ホッとしました。プレゼントとても好評で、わたし自身も美味しくいただき大満足です。
15.【しっとりおいしい♪】ココナッツのココア焼きドーナツ
調理時間10分(作業時間)
このレシピを書いたArtist
ふんわり、しっとりの焼きドーナツが食べたくて作りました♪ 水分が多めの生地なので、ココア味でも固くなりません！ おからと米粉でグルテンフリーの体にやさしいレシピにしました♡ おから感は全くなく、とってもたべやすいです。ぜひ、作ってみてください。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
いく🍉2025/02/02 13:15
ふわふわもっちり食感がいい感じ😊🍩❣️2種類作ってみました🤗✌️✨砂糖はラカントに変更して、チョコレート掛けの方は高カカオを使って..太らないように自分流にアレンジして作ってみました🥺🍫💦体も気持ちも軽く美味しく食べられました🤗💓
- お腹空いたねこ
2024/11/20 08:55
おからパウダーを20に変更して作りました！ もっちりしていて甘くて美味しかったです(*^^*)焼きあがったら萎んでしまったのですが米粉とおからのせいかな〜〜
16.サクッフワッと！グルテンフリー焼きドーナツ
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
揚げずにヘルシー・サックとふんわり♪ グルテンフリーで美味しいドーナツを作りたくレシピにしました✨ おからパウダーを加える事で モチモチになり過ぎずフワッと仕上げれます。 3歳の息子もパクパク食べてくれています〜♪
材料
17.おから入りドーナツ（パウダー使用）
調理時間20分(冷蔵庫で寝かせる時間は除く)
このレシピを書いたArtist
おからパウダーが余っていたので、おやつに作りました。 コロナ自粛中に活躍したおやつです。 思ったより簡単ですので、ぜひ作ってみてくださいね！
材料
18.【ふわもち♡】かぼちゃの焼きドーナツ
調理時間15分(作業時間)
このレシピを書いたArtist
ふわふわもっちり食感の美味しいかぼちゃの焼きドーナツてす！ 今回はふんわり食感にこだわりたかったので、材料にかぼちゃパウダーを使用しています♪ 米粉でもっちり、おからパウダーで軽さを引き出した、究極の味です♡ ぜひみなさんにもこの食感を体験していただきたい✨ グルテンフリーの体にやさしいレシピにしました♡ おから感は全くなく、とっても食べやすいです(*^^*) ハロウィンにもぜひ〜！
材料
19.レンジで3分☆米粉とおからのドーナツ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
卵不要•グルテンフリー！レンジで簡単•ふかふか☆バナナ入りで砂糖控えめのヘルシードーナツ。ハート柄でかわいくアレンジ♡
材料
20.【150で覚えてね】ヘルシーおからドーナツ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
おから入りでふわふわ食感❤︎ 主要材料の分量は150で覚えやすく！ 簡単なのでお子様と作れます。 お好きなフルーツを入れたり、チョコペンでデコレーションして、お子様と暇な休日のコミニケーションにも♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ぼたっくす
2023/05/05 16:42
すごく簡単に美味しくできました！ ふっわふわでパクパクいけちゃいます。 お砂糖をそんなにかけなくても優しい甘さで美味しいです。 フルーツバージョンにはパイナップルをちっさく刻んで入れました。おいしかったです♪
21.米粉とおからの焼きドーナツ♪みそ風味
調理時間35分
このレシピを書いたArtist
揚げずに作る焼きドーナツ。材料もおからと米粉なのでとってもヘルシー。みそを加えると、しっとりコクのある仕上がりになります。
材料
22.まんまる○おから黒糖ドーナッツ♪
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
最近「ピープー」ってリアカーをひくお豆腐屋さんが増えてきました! そこの豆腐ドーナッツにはまった息子たち。 たくさん食べたいということで手作りしました。
材料
23.お芋ほっくり♪米粉とおからのベイクド ドーナツ
調理時間35分
このレシピを書いたArtist
揚げずに作るヘルシードーナツ。生地にさつま芋の煮物を加えます。それぞれのご家庭の味とお芋のホクホク感を楽しんでください。
材料
24.フレイキー・モンキードーナツ。
調理時間40分
このレシピを書いたArtist
卵をつかわない基本のドーナツレシピです。周りはサクサクッ(フレイキー）、中はふわっと、パン代わりにもなるドーナツは、ほんのりオレンジの香る、甘さ控えめ。いたずらっ子がいたら要注意。できたてホカホカのドーナツを盗み食いされちゃう！
材料
25.袋でモミモミ♪じゃがいもとおからのもっちりヘルシードーナツ♡
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
砂糖を控えめにしてあるので、甘さが足りなければお好きなフレーバーをまぶして食べて下さい(^^)今日は粉砂糖ときな粉で♪ ドーナツ型を持ってなくても、お茶碗やコップとペットボトルのフタがあれば出来ますよ(^o^)
