ノンオイル♬超ヘルシー♪生おからの焼きドーナツ♡
投稿日2021/08/19
更新日2024/09/06
調理時間40分(焼き時間を含む)
オイル不使用！グルテンフリー！生おからでしっとりな焼きドーナツができました♡混ぜて焼くだけ超簡単！こんなにヘルシーでもちゃんとドーナツ♬チョコをつけても罪悪感無しっ♬ もちろんお子様のおやつにも♪ ※お酢の種類によっては小麦を含む可能性がございます。気になる方はグルテンフリーのものをご使用ください。
材料（5個）
- 卵1個
- ラカント25g(お好きな砂糖で可)
- 無調整豆乳70g(牛乳でも可)
- 生おから80g
- アーモンドプードル20g
- 片栗粉10g
- ココアパウダー8g
- お酢5g
- ベーキングパウダー4g
- チョコレート適量(コーティング用チョコ(お好みで))
作り方
ポイント
＊生地は甘さ控えめです。砂糖は25g〜30gで調整してみてください♪ ＊シリコン型はダイソーで購入しました♪
- 準
オーブン180℃で予熱する。
- 1
ボウルに卵を入れ、ホイッパーでほぐし、ラカント、無調整豆乳、生おから、アーモンドプードル、片栗粉、ココアパウダー、お酢、ベーキングパウダーを順に入れながら混ぜる。
- 2
ドーナツ型に薄く油を塗り、生地をスプーンなどで入れ、型ごと何度か落とし、表面をならす。
- 3
オーブン180℃で20分〜25分加熱。(楊枝をさして、生の生地がつかなければOKです)
- 4
粗熱が取れたら、お好きなチョコレートを溶かし、コーティングし、冷蔵庫で固まるまで冷やす。
- 5
私はこちらのチョコと、ホワイト板チョコをコーティングし、チョコクランチをトッピングしています。
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質問
作ってみた!
tanunyan2023/06/11 12:19
生おからはおからパウダーでも代用可能ですか？
5800012022/10/14 22:32
お酢はなんでいれるんですか？
あやきょ2021/10/09 11:04
てんさい糖と牛乳で作りました。おから感はなくてフワフワでおいしかったです。２歳が食べるのでココア半量にしました(全量でもよかったんでしょうか？)。4歳と２歳の子供がおいしいと喜んでくれやした😋- 579171
2021/08/19 22:27
うわー美味しそうですね！？ たべたーい
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「オーブン」の基礎
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yuki
❄︎ダイエット料理研究家 ❄︎ 【グルテンフリー•低脂質•低糖質】 【ヘルシーで罪悪感無し】 【ヘルシーだけじゃない"ちゃんと美味しい"レシピ】 簡単ヘルシー美味しい 身体に優しいスイーツやパンレシピを お届けしています♡ ◇オートミール、米粉、おからなど ヘルシーな食材を使用 ◇絶妙な配合にこだわったヘルシーレシピ どなたかのお役に立てればという思いで レシピを日々研究しています😊 《活動》 ○"Nadiaダイエットレシピコンテスト"グランプリ ○"Nadia magazine vol.07 vol.10掲載 ○"おあじはいかが"冊子掲載 ○"最攻ダイエットレシピ"ムック本掲載 他メディア等掲載あり ○企業.メーカー様へレシピ提供やタイアップ 動画作成など 1978年/成田市在住/夫.高1息子の3人家族
