デザート
【おからと米粉のふわふわ焼きドーナツ】卵・バター不使用！簡単
25分
- 総費用100円
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存1ヶ月
- エネルギー125kcal
- 炭水化物20.5g
- 脂質3.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
驚くほどふわふわになる米粉の焼きドーナツ🍩 安く手に入る生おからを使うことで ・経済的 ・ふわふわになる！ ・食物繊維がとれる ・良質なたんぱく質が手軽に取れる ・その他ミネラルなどの栄養もバランスよく取れる いろいろな配合で米粉と合わせてみましたが 我が家ではこの配合が今のところ一番好評！ 高たんぱく、低カロリーなのもうれしいですよね。 卵もバターも使っていないので、お子様のおやつや ダイエット中のスイーツなどにおすすめです♡
ポイント
おからはパウダーではなく生のものを使用しています。 生おからは冷凍可能です。 小分けしてラップに包み、冷凍保存用袋に入れて冷凍庫で1か月ほど日持ちします。 おからに合わせて豆乳を使用していますが 牛乳に代用できます。 焼きたてすぐは型から取り外しにくいため、粗熱が取れてから型からはずしてください。 出来上がった焼きドーナツを冷凍保存する場合は、1個ずつをラップに包み、 冷凍保存用の袋に平らにしてれて冷凍します。 食べるときは、自然解凍か、レンジ600ｗで１５秒～様子をみながら加熱してください。 お弁当などに保冷剤代わりに冷凍焼きドーナツを入れておくと お昼、食べるころにちょうど解凍されて食べれます(^^♪
レシピID：462791
更新日：2023/06/18
投稿日：2023/06/18
作ってみた！
ミルク2026/03/18 22:16
ももさんの追っかけです😺🐾 夕食後に作りました🌟 明日のおやつ用に作りましたが、我慢出来ず息子と1つずつ食べちゃいました😋🎶 もちもちで美味しかったです🎉 砂糖は20g、生地が硬めだったので豆乳を少し追加しました💡
もも2026/02/01 09:42
ダイソーの型で6個できました（写真撮る前に1個食べてしまいました笑） さとみわさんのココアの焼きドーナツが1番好きですが、これはこれでふわふわで、美味しかったです😋 生おから冷凍しておくと便利だなと思いました ✌️また作りたいと思います😊🧡
