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    レンジで完成♪おからのココア蒸しパン【高たんぱく&ヘルシー】

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    • 5

    ココアのほろ苦さにチョコチップの甘さがアクセント♪ ふかふかのおから蒸しパンです。 レンジで簡単にできちゃいますよ! グルテンフリーで糖質オフ、 高たんぱくでヘルシーなのに満足感はばっちり◎ ダイエット中のおやつにもおすすめです。

    材料2人分

    • 1個
    • A
      生おから
      60g
    • A
      プレーンヨーグルト
      大さじ3
    • A
      砂糖
      大さじ2
    • A
      ココアパウダー
      大さじ1(6g)
    • ベーキングパウダー
      3g
    • チョコチップ
      15g

    作り方

    • 1

      レンジ対応のボウルに卵を割りほぐし、A 生おから60g、プレーンヨーグルト大さじ3、砂糖大さじ2、ココアパウダー大さじ1を加えて混ぜ合わせる。

      レンジで完成♪おからのココア蒸しパン【高たんぱく&ヘルシー】の工程1
    • 2

      ベーキングパウダー、チョコチップも加えて素早く混ぜ合わせ、まわりの生地を落として表面をととのえる。

      レンジで完成♪おからのココア蒸しパン【高たんぱく&ヘルシー】の工程2
    • 3

      軽くトントンと落として空気を抜き、ラップをせずにレンジ600Wで2分30~3分加熱する。 すぐに型から出して冷ましましょう。

      レンジで完成♪おからのココア蒸しパン【高たんぱく&ヘルシー】の工程3

    ポイント

    ・ベーキングパウダーは最後に入れて素早く、でもしっかりと混ぜ合わせ、すぐに加熱しましょう。 ・容器の大きさなどに合わせて加熱時間は調整してください。 表面が固まっていて、竹串などを刺して生の生地がついてこなければOKです。 ・水分少なめのおからを使用しています。 どろっとした感じになるよう、ヨーグルトの量を調整してください。

    作ってみた!

    • クラ蔵
      クラ蔵

      2025/02/20 13:38

      簡単に作れて美味しいふかふかのおからココア蒸しパンです。 (*´ч`*) 🥧🫘☘ ̖́- ■【Nadiaあなたの推しレシピを教えて!「作ってみた!」投稿キャンペーン】 ▶︎1/29(水)〜2/26(水)15:00まで 料理写真とハッシュタグ「#私の推しレシピ 」を付けて3つ以上投稿すれば、応募完了♪ *詳細は、Nadiaのお知らせをご参照ください。
      クラ蔵の作ってみた!投稿(レンジで完成♪おからのココア蒸しパン【高たんぱく&ヘルシー】)

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