副菜

おすすめ!『もやしと卵のキムチマヨサラダ』

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしをたっぷり使った食べ応えのある副菜レシピです!!✨ もやしのシャキシャキ感がとても良く、キムチとマヨネーズの味付けも抜群👍マヨネーズでキムチの辛味がマイルドになり、お子さんでも食べやすいと思います!😆

材料2人分

  • もやし
    1袋(約200g)
  • 2個
  • かいわれ大根
    1パック(可食部約40g)
  • キムチ
    50g(お好みのもの)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2(顆粒)
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 白いりごま
    お好みの量

作り方

  • 下準備
    かいわれ大根の根を切り落とす。

  • 1

    フライパンに水と卵を入れて中火にかけ、半熟〜固茹でのゆで卵を作る。殻を剥いて食べやすい大きさに切る。(本レシピでは、フライパンの底から1cm程度の水と卵を入れ中火にかける。沸騰したら蓋をして4分火にかけ、その後5分そのまま置き火を通す。)

    おすすめ!『もやしと卵のキムチマヨサラダ』の工程1
  • 2

    耐熱ボウルにもやしを入れ、ふんわりとラップをかける。600Wのレンジで2分半加熱。水にさらして熱を取り、その後手でしっかりと水気を絞る。

    おすすめ!『もやしと卵のキムチマヨサラダ』の工程2
  • 3

    工程2にゆで卵、キムチ、かいわれ大根、A マヨネーズ大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2、ごま油小さじ1を入れて和える。お好みで白いりごまをかける。

    おすすめ!『もやしと卵のキムチマヨサラダ』の工程3

ポイント

キムチはお好みのものを使用してくださいね♪

作ってみた!

質問

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