主食
塩麹で甘くないホットオートミール
10分
- エネルギー200kcal
- 炭水化物35.0g
- 脂質3.5g
- たんぱく質6.5g
- 糖質30.0g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単なホットオートミール。甘く味付けするタイプもありますが、お粥のように甘くしないホットオートミールが好きです。塩麹で旨味アップ。トッピングはお好みで♪朝ごはんに。
作り方
- 1
小鍋に、オートミール・水を入れ火にかける。 弱火で4～5分、コトコトと煮る。
- 2
塩麹を入れ混ぜ合わせ、火を止める。 器に盛り、トッピングをお好みで載せる。
ポイント
＜アレンジ＞ 水を、牛乳や豆乳に代えて。 トッピングは、レーズンやナッツ、アボカド、半熟卵、胡麻など、お好みで加えてください。
レシピID：384516
更新日：2020/01/09
投稿日：2020/01/09
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