【1人4本で3人分として、1人当たりのカロリー】318kcal
食べる前にブラックペッパーを振るのがオススメ!
鶏手羽元に数か所切り込みを入れ、A 醤油大さじ3、はちみつ大さじ3、酒大さじ2、レモン汁小さじ1と共に保存袋に入れてよく揉み、1時間以上漬けておく。
トースターにアルミホイルを敷いて淵を作り(タレごと入れるのでこぼれないように)、手羽元を並べて浸けだれを上からかけ、15分焼く。
刷毛でタレをたっぷり塗り、アルミホイルをかぶせて5分~10分焼く。
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奥田和美(たっきーママ)
料理研究家
「料理レシピ本大賞in Japan '2016」入賞。 「レシピブログアワード」お弁当部門3年連続グランプリ受賞、殿堂入り。 フードアナリスト、フードコーディネーター。 雑誌、広告、企業のレシピ開発、テレビ出演多数。 最新刊『たっきーママの毎朝ラクする!スープジャー弁当』(扶桑社)他、 著書24冊累計214万部突破。