副菜

免疫力アップの最強おつまみ【納豆チーズ焼き】

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁不要、混ぜて焼くだけ。 免疫力を高める効果が最も高いと言われる納豆、チーズなどの発酵食品、ネギ、生姜、にんにくなどが全部入っている、最強のおつまみ。 免疫力をアップさせ、かつめっちゃ美味しいので、おやつやおつまみに是非。

材料4人分

  • ごま油
    適量
  • A
    納豆(タレ含む)
    2パック
  • A
    1個
  • A
    ピザ用チーズ
    50gくらい
  • A
    小口切りネギ
    たっぷり
  • A
    生姜、にんにく(共にチューブ)
    各2cm
  • A
    醤油
    ひとまわし

作り方

  • 下準備
    ボウルにA 納豆(タレ含む)2パック、卵1個、ピザ用チーズ50gくらい、小口切りネギたっぷり、生姜、にんにく(共にチューブ)各2cm、醤油ひとまわしをいれてよく混ぜる。

    免疫力アップの最強おつまみ【納豆チーズ焼き】の下準備
  • 1

    ごま油を熱したフライパンに、混ぜたAをカレースプーン一杯分ずつ落として両面こんがり焼く。 ※ポン酢をつけて食べるのがおすすめ

    免疫力アップの最強おつまみ【納豆チーズ焼き】の工程1

ポイント

チーズはつなぎの役目なので味はほぼしませんが、たっぷりいれると焼けたチーズ部分も美味しいので たっぷり入れるのがおすすめ。 これに薄力粉大さじ1を混ぜて焼いたら、パンケーキのようにふっくらした食感になります。 小さいお子さんには薄力粉アリの方が好まれそうです。

作ってみた!

質問

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