グジュールと水切りヨーグルトでヘルシーにツナサンドを作りました !
必ずオーブンの予熱を230℃にしてください!
パルミジャーノ・レッジャーノをすりおろしておく。
オーブンの予熱を230℃にする。Aの粉類を合わせてふるう。鍋にバター、牛乳、水、塩を入れて弱火にかけ,バターが溶けてふつふつとしてきたら、火を止める。
ふるっておいた粉類Aを①の鍋に入れて木べらなどで手早く混ぜ、ひとまとまりになったら、弱火に1~2分かけながら、絶えず混ぜる。
直径1cmの丸口金を付けた絞り袋に入れ、オーブンシートを敷いた天板の上に、直径10センチのリング型に2重に重ねるように絞る。
④の表面に水をつけたフォークでならし、分量外の黒胡椒とパルミジャーノふり、210℃のオーブンで23~25分焼く。
フィリングを作る。フィリング材料Bの野菜以外を全て混ぜ合わせる。グジュールを半分に切り、野菜・フィリング・野菜をサンドする。好みで、更にパルミジャーノ・レッジャーノをふれば出来上がり!
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nanako
食べることを基本とした健康美をテーマに、シンプルなレシピを考案中。食育番組フィードコーディネート、メーカーのレシピ開発やWEB誌面へのレシピ提供、2015年より自宅にてしっかり学べるマンツーマン料理・菓子教室を主催。