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    副菜

    5分で完成!春先どりレシピ~菜の花とカニの蒸し煮~

    • 投稿日2016/01/05

    • 更新日2016/01/05

    • 調理時間5

    菜の花のほろ苦と旨味を生かした一皿です。菜の花は茹でると水っぽくなってしまうので、お鍋でカニ缶と一緒にサッと蒸し煮しました。

    材料4人分

    • 菜の花
      1把
    • ニンジン
      1/3本
    • えのきたけ
      1/2袋
    • カニ缶
      1個(100g)
    • A
      ひとつまみ
    • A
      菜種油(サラダ油可)
      大さじ1
    • しょうゆ
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    *塩味が足りない場合は、しょうゆを追加してください。 *帆立の缶詰で作るのもおススメです!

    • *菜の花は根元部分を取り除き、食べやすい大きさに切る。太い茎部分は3~4等分する。 *ニンジンは千切りする。 *えのきだけは石づきを取り除きほぐす。

    • 1

      厚手の鍋に菜の花・ニンジン・えのきだけ・カニ缶を汁ごと入れ、Aを加えて蓋をして、中火で3分蒸し煮する。

      5分で完成!春先どりレシピ~菜の花とカニの蒸し煮~の工程1
    • 2

      火を止めて、しょうゆを回し入れ全体を混ぜ合わせれば出来上がり。

      5分で完成!春先どりレシピ~菜の花とカニの蒸し煮~の工程2
    レシピID

    134241

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    nanako

    食べることを基本とした健康美をテーマに、シンプルなレシピを考案中。食育番組フィードコーディネート、メーカーのレシピ開発やWEB誌面へのレシピ提供、2015年より自宅にてしっかり学べるマンツーマン料理・菓子教室を主催。

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