主食

季節限定!めかぶ丼

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10
  • エネルギー350kcal
  • 炭水化物61.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

2~3月にしか出回らない生めかぶを使っためかぶ丼です。 歯応え、粘り、風味など市販のめかぶとは一味違った美味しさです!

材料1人分

  • めかぶわかめ
    100g
  • 卵黄
    1個
  • ごはん(精白米)
    0.5合
  • おかか佃煮
    お好みで
  • ぽん酢
    適宜

作り方

  • 下準備
    お鍋にめかぶを茹でるお湯を沸かしておきます。

  • 1

    お湯が沸いたら、めかぶを入れて鮮やかな緑色になるまでサッと湯がきます。

  • 2

    水気を良く切り、細かく刻みます。

  • 3

    丼に、ご飯、おかか佃煮、刻んだめかぶ、卵黄の順に盛り付けて出来上がり。お好みのタレでどうぞ。

ポイント

おかか佃煮が無い場合は、鰹節にお醤油と煮切ったみりんを1:1で合わせたものを混ぜて使うのがおすすめです。鰹節だけでもOKです。 タレはポン酢やめんつゆなどお好みでどうぞ。

作ってみた!

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