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    主食

    ごまボナーラ和風うどん

    • 投稿日2015/03/31

    • 更新日2015/03/31

    • 調理時間5

    ごま油にすりごまと、ごまの香りが食欲をそそる一品です。

    材料ひとり分

    • うどん
      1玉
    • ツナ
      80g
    • 菜の花 
      2本
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • 豆乳 
      30cc
    • A
      全卵 
      1個
    • A
      粉チーズ 
      大さじ1
    • A
      ごま油 
      大さじ1
    • すりごま黒 
      小さじ1/2
    • ごま油 
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ソースは固まらないように素早く混ぜましょう。

    • 菜の花は下ゆでし、1cm幅に切る。 玉ねぎは薄切りする。 (A)はボウルでよく混ぜる。

    • 1

      フライパンにごま油(分量外)を入れて熱し、ツナと菜の花を炒める。豆乳を加えてひと煮立ちさせる。

    • 2

      うどんをゆで、ざるにあけて水気を切る。フライパンに戻して2とよく混ぜて火を止める。

    • 3

      (A)を加えて素早く混ぜ、皿に盛る。すりごまとすりごまを振りかけて完成。

    レシピID

    126392

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    食の広報 YUICHI
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    食の広報 YUICHI

    食の広報YUICHIについて 料理を作る人、野菜やお肉の生産に携われる方、私たちが当たり前のように摂る食事の背景には、たくさんの方の存在があります。 「自分自身が考えるレシピは、自分だけでは料理できない」 人と人、あなたとわたしをつなげたい。 そんな思いでブログを作りました。 1984年7月1日 神奈川県生まれ。 学生時代はスペイン語を専攻、卒業後は貿易会社、翻訳など料理とは無縁の生活を送る。 現在の会社で勤務を始めた2010年、慣れない大阪での一人暮らしと仕事の厳しさで落ち込んだ状態で、夕飯にみそ汁を作って気持ちが前向きになったことで、料理が癒しに効果があることを体験。 それがきっかけとなり、たくさんの料理を自炊して作るようになり、料理家としての活動を目指すようになる。 企業の広報と料理家、カフェスタッフの3つの仕事をこなしながら、マスコミ向けのリリース記事を4年間書いてきた経験を生かし、グルメ媒体に記事を寄稿する活動をしている。 【活動】 FCFフードクリエイティブファクトリーが主催する、「フードアーティスト講座0期生」として学ぶ 【実績】 アロマテラピー講師経験 グルメ媒体への記事連載 I have started this blog with a passion that I want to convey the activities people involved with food industry do. Do you ever feel you can readily get foods thanks to the people who produce them? “ You cannot cook alone”, which means the food you are cooking is produced by somebody. My profile Born on July 1st in Kanagawa pref. I majored in Spanish at school and dreamed to have a job in which I can support people in need, such as JICA. I had spent days without cooking until I started to live alone in Osaka at the age of 26. Things went against me and I wanted to quit a job, I tried to cook a cup of miso soup. Then I realized that I felt better, much much better. “Is cooking helpful to lift the mood?” It was the first time that I had realized the possibility that cooking may be a healing.

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