主菜

ごはんがすすむ♪豚の蒲焼き

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物38.5g
  • 脂質25.6g
  • たんぱく質32.8g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量4.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

濃厚甘辛たれで香ばしく焼き上げた『豚の蒲焼』は 我が家の大好評なメイン料理のひとつ! ポイントは黒糖を使うこと☝️ コクのある黒糖と豚肉は相性抜群なんです😉 鰻の蒲焼風で、黒こしょうの代わりに山椒をかけても◎ 白米泥棒の一品、ぜひお試しください♡

材料2人分

  • 豚かたまり肉
    400g(肩ロースまたはバラ)
  • 砂糖
    小さじ1(下処理用)
  • 小さじ1/4(下処理用)
  • A
    黒糖
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ4
  • A
    みりん
    大さじ4
  • A
    大さじ4
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • 黒こしょう
    適量(なくても可)

作り方

  • 下準備
    豚かたまり肉は5mmほどの厚さに切り、砂糖と塩を揉み込む。

    ごはんがすすむ♪豚の蒲焼きの下準備
  • 1

    A 黒糖大さじ3、醤油大さじ4、みりん大さじ4、酒大さじ4、にんにくチューブ2cmを合わせておく。

    ごはんがすすむ♪豚の蒲焼きの工程1
  • 2

    分量外の油を敷いたフライパンに豚かたまり肉を並べ、火が通るまで中火で約3分間焼く。

    ごはんがすすむ♪豚の蒲焼きの工程2
  • 3

    A 黒糖大さじ3、醤油大さじ4、みりん大さじ4、酒大さじ4、にんにくチューブ2cmを加え、強火で1分間炒める。

    ごはんがすすむ♪豚の蒲焼きの工程3
  • 4

    いったんお皿に豚かたまり肉を移し、たれがとろっとするまで強火で煮詰める

    ごはんがすすむ♪豚の蒲焼きの工程4
  • 5

    豚かたまり肉を戻し、たれを絡ませながら強火で1分間炒める。

    ごはんがすすむ♪豚の蒲焼きの工程5
  • 6

    器に盛り付け、お好みで黒こしょうをかける。

    ごはんがすすむ♪豚の蒲焼きの工程6

ポイント

・こってりがお好みなら豚バラ、適度なこってりがお好みなら豚肩ロースを使ってください。 ・たれを煮詰めるときは、面倒でもいったんお肉を取り出してください。そうすることでお肉の水分が抜けず、しっとり仕上がります!

作ってみた!

質問

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