主食

10分で完成!味染み肉どうふ

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10
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物25.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質24.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

仕事終わりすぐ作れるのに、ご飯がすすむような、家族が喜ぶ一品です。 お子様は山椒なしで、大人はたっぷりの山椒をかけてください。甘めの味付けと山椒がとても合います◎

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g(豚バラ肉がおすすめ)
  • 木綿豆腐
    300g
  • 1個
  • A
    砂糖
    大さじ2.5
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    薄口醤油
    大さじ1.5
  • A
    濃口醤油
    大さじ1弱
  • 山椒
    適量(好きなだけかけてOK)
  • 刻みネギ
    少々

作り方

  • 下準備
    小さめのボウルに卵を割り、白身と黄身を分けておく。それぞれ混ぜておく。

  • 1

    フライパンに豚こま肉を入れて、中火で炒める。

  • 2

    半分ぐらい火が通ったら、木綿豆腐を手で大きめにちぎりながら入れる。

    10分で完成!味染み肉どうふの工程2
  • 3

    A 砂糖大さじ2.5、みりん大さじ2、薄口醤油大さじ1.5、濃口醤油大さじ1弱を加えて、混ぜながら強火よりの中火で2分間煮る。

    10分で完成!味染み肉どうふの工程3
  • 4

    白身を全体に入れてさっと混ぜ、すぐに火を消す。

  • 5

    お皿に盛り付けて黄身を上からかける。

  • 6

    山椒と刻みネギをかける。

ポイント

木綿豆腐の水切りは必要ないですが、なるべく水は入りすぎないようにしてください。 厚揚げでも出来ますが、煮る時間は少し長めがおすすめです。

作ってみた!

質問

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