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塩麹ポークとはと麦のサラダ仕立て

15

2012.12.13

分類副菜

調理時間: 15分

ID1605

梶川 愛

おいしい雑穀バル

はと麦と麹のパワーで身体の中から綺麗になる。美肌のための雑穀『はと麦』を沢山召し上がってくださいね。

サラダ はと麦 洋風サラダ おもてなし 豚ロース ヘルシー

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材料2人分
A
豚ロース 2枚(80g)
A
塩麹 大1強
はと麦(茹でたもの) 大2強
ベビーリーフ(他好みのサラダ用生野菜) 1袋
B
レモン汁 大2
B
オリーブオイル 大3
B
はちみつ 大2
B
白胡椒 少々
作り方
Point!
塩麹に漬けた豚肉は旨味たっぷりで柔らかく、さっぱりとしたハニーレモンドレッシングで美味しくお洒落なレシピです。
  1. 豚ロース肉は余分な脂を切り、表面の水分はペーパータオルで押さえAの塩麹を両面にまぶしつけ30分ほど漬けておく。
  2. ベビーリーフはサッと洗い水分をきっちり切っておく。
  3. B材料は合わせておく。
  4. 好みの固さに茹でたはと麦は温かいうちに③に入れて合わせ粗熱を取っておく。
  5. ①の豚肉はテフロン加工のフライパンで少し焦げ目が付くように焼き、食べ易い大きさにカットしておく。
  6. ②と④を空気を含ませるように合わせ、器に盛り付け更に⑤を盛り付けサービスする。
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