【取り分け幼児食】ママと一緒にランチ♡タコライス

材料（大人1人分＋幼児1人分）

• 豚ひき肉
  100g
• 玉ねぎ
  1/4個
• オリーブオイル
  小さじ1
• にんにく
  3g
• A
  ケチャップ
  小さじ4
• A
  ウスターソース
  小さじ2
• A
  カレー粉
  小さじ1
• A
  しょうゆ
  小さじ1/2
• トマト
  1/2個
• アボカド
  1/4個
• レタス
  1枚（約30g）
• ごはん
  適量
• ピザ用チーズ
  適量
• 粉チーズ
  適量

作り方

• 下準備
  ・玉ねぎはみじん切り。 ・にんにくはみじん切り。 ・トマト・アボカドは幅1cmの角切り。 ・レタスはせん切り（子ども用は食べやすい長さに切っておく）。 ・aは混ぜ合わせておく。

  
• 1

  フライパンにオリーブオイル・にんにくを入れ、よい香りがするまで加熱する（弱火）。

  
• 2

  豚ひき肉・玉ねぎを加え、炒める（中火）。

  
• 3

  A ケチャップ小さじ4、ウスターソース小さじ2、カレー粉小さじ1、しょうゆ小さじ1/2を半量加え炒め、子ども用を取り分ける（25g程度）。

  
• 4

  残りのA ケチャップ小さじ4、ウスターソース小さじ2、カレー粉小さじ1、しょうゆ小さじ1/2を入れ、しっかり炒める。

  
• 5

  器にごはん・レタス・トマト・アボカド・③・④を子ども用・大人用それぞれ彩りよく盛り付ける。 子ども用には粉チーズをちらし、大人用にはピザ用チーズをちらす。

  

ポイント

☆カレー粉はこもれびガーデンさんのこどものカレー粉を使用しています。 →こちらのカレー粉は辛さゼロです。お使いになるカレー粉によって量を調整してください。 ☆塩分相当量 合わせ調味料全体の塩分が約1.9gです。 取り分ける量によっても変わりますが、子ども1食分の塩分量は0.4〜0.5g程度（粉チーズ含む）です。

作ってみた！

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