主食

お家でプロの味!【タコめし】

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浸水・炊飯などの時間を除く
  • 総費用800円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存3週間
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物63.0g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質60.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大満足のタコめし!レッスンでもお伝えした、簡単なのにタコぷりぷりの炊き込みご飯です。家で作るとたくさん入れられるのも嬉しいポイントです^^ タコには旨み成分がたっぷり。だから出汁いらずでシンプルに作っています。

材料4人分

  • 2合
  • 蒸しダコ
    150g(多少の増減はOK!)
  • A
    醤油
    大さじ2(濃い味にしたい場合は大さじ1/2ほど増やしてください。)
  • A
    酒・みりん
    各大さじ1
  • 生姜
    30g
  • 小ネギ
    適宜

作り方

  • 下準備
    米は洗って30分以上浸水し、ざるにあげる。 生姜は3枚ほど輪切りにして残りはせん切りにする。 蒸しダコは2cmのぶつ切りにする。

    お家でプロの味!【タコめし】の下準備
  • 1

    小鍋にA 醤油大さじ2、酒・みりん各大さじ1を沸かしタコと輪切り生姜を入れ30秒ほど煮て火を止める。 鍋肌が冷めたら落としラップをして15分以上冷ましながら味を含ませる。(途中一度混ぜてください)

    お家でプロの味!【タコめし】の工程1
  • 2

    炊飯器に米を入れ1の煮汁だけをザルで濾し入れ、2合のメモリまで水を足し入れ混ぜる。 生姜を乗せ混ぜずに普通に炊飯する。 タコは乾燥しないようラップをかけておく。

    お家でプロの味!【タコめし】の工程2
  • 3

    炊き上がったら①のタコを加え混ぜる。 茶碗に盛り小ネギをかける。

    お家でプロの味!【タコめし】の工程3

ポイント

お米をしっかり浸水する事で芯ができません。 たこを一緒に炊き込まないでさっと煮て旨みを含んだ煮汁で炊き込みます。 だからタコは柔らかいまま! おかずがあることを想定して薄味です。濃くしたい場合やおにぎりは醤油を大さじ1/2ほど〜増やしてください。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2026/08/23 16:07

    タコが柔らかく、旨みたっぷりのタコめしです。 🍚🥢(*´ч`*)🐙𓈒 𓂂𓏸🌱⋆。
    クラ蔵の作ってみた!投稿(お家でプロの味!【タコめし】)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

二階堂まなみ
  • Artist

二階堂まなみ

料理教室主宰・料理研究家

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
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