主菜
お手軽ペタンコオムレツ
5分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質11.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
海外のホテルで食べた簡単オムレツ、 お好みのものや冷蔵庫の余りものを玉子焼きにするだけ。ラフでお手軽～なオムレツ、広げて大き目に焼くのが、いいんです。流行りのスキレットでもできますよ。
材料2人分（Ｂは好みの具材です。冷蔵庫の余りものや各自お好きなものを入れてください。）
- A卵2個
- A牛乳小さじ2
- A塩小さじ1/3
- Aこしょう適量
- B冷凍コーン大さじ2
- Bミックスビーン大さじ2
- Bツナ缶大さじ2
- 炒め油適量
作り方
下準備
材料すべてをボールに入れて混ぜておく。（一人分ずつ用意してもよい）
- 1
油をひいて熱したフライパンに一人分流し入れて広げる。 スクランブルのようにしなくてもそのままでよい。
- 2
ある程度固まり焦げ目がついたところでペタンと半分折る。 皿にもり、パセリをかけたりケチャップを添えたりする。
ポイント
好みの具は各大さじ1～2くらいが適量で、あまり欲張りすぎるとうまくペタンコできません。
レシピID：136264
更新日：2016/03/05
投稿日：2016/03/05
