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    主食

    好き嫌いさんの3分!ミートボール丼

    • 投稿日2022/02/06

    • 更新日2022/02/06

    • 調理時間3

    レトルトミートボールを使って、うちの子が大好きな超速丼に! 好き嫌いが多い子ですが、ソース系を好むので、ピンチの時には大活躍してくれています・・ 体力系の習い事の後など、さっと出せてカロリーを補給できます。

    材料1人分

    • レトルトミートボール
      4~6個(市販の味付きレトルトミートボール)
    • 1個
    • ソース
      適量(お好きなソースで)
    • ごはん
      1人分

    作り方

    ポイント

    ミートボールは市販の、加熱不要のものを使用しています。 ソースごと使いますが、ソース無しのものなら、あとでかけるソースを増量するなど調整します。 画像では、彩りにゆでたブロッコリーを加えています。

    • 1

      フライパンに油(分量外)をひき、レトルトミートボールをソースごとさっと炒める。

      工程写真
    • 2

      溶き卵を1に加えて少し固まったら火をとめ、ごはんの上に盛り、ソースやケチャップなどをかける。

    レシピID

    430640

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    えつこ

    朝ごはんを中心としたお料理にまつわるブログ(アメブロ)を毎日更新しています。 時間のない子育て世代、「作り置きを作り置く時間がない!」、というママさん方の現場のご意見で実情を知り、本当の意味での時短、簡単、シンプル調理とは・・・本当に役立つレシピとは、即戦力となるレシピを日々考えています。 「素材1品だけで作るレシピ」は、そんな極限状態から生まれた、お困りの方に向けての私からのご提案です。 実はレシピを読むのが苦手なので生み出すレシピはお菓子も含め、ほぼ体感です。お料理が苦手という方のお気持ちも十分わかっているつもりです。実際私はテクニックがなく、魚も満足にさばけない未熟者です。 「当たり前なのにこの組み合わせ、美味しい」を共感してもらえたら幸いです! 好き嫌いの多い小学生娘の食事を作ることで、「食べること」の意味などを改めて感じることがたくさんあります。 私自身、高齢出産を経験し、慢性疾患を持っているので、これからますます「食」がクローズアップされそうな我が家です。 レシピ一つ一つに物語と愛情を込めています。ぜひともフォロー、登録をお願い致します。励みになります!ブログではいち早くレシピを出していますので、よろしくお願いします。 フードコーディネーター、紅茶コーディネーターの資格を持っているのでそちらも今後活用していきたいと思っています。 趣味は食べることと、40代で始めた筋トレ!という大阪在住主婦です! 甘い物もファーストフードも大好き!

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