主食
簡単！おかかチーズトースト
3分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物32.5g
- 脂質10.8g
- たんぱく質13.5g
- 糖質30.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
時間のない朝でもさっと準備できるトーストです。チーズ、かつおぶしでなにげにタンパク質を摂っちゃいます。
作り方
- 1
食パンにピザ用チーズを散らす。（写真はパンを食べやすくあらかじめ2分割しています）
- 2
かつおぶしをふりかけ、所々にしょうゆを垂らし、こんがりトーストして完成。
ポイント
しょうゆはほんの数滴でよいです。バターリッチな甘めの食パンよりも、あっさりしたお食事系のハードパンが合います。
レシピID：466142
更新日：2023/10/13
投稿日：2023/10/13
作ってみた！
milk2026/05/30 17:25
鰹節たっぷりかけました❤ ユーザー友さんたちもたくさんリピされているこちら、やっと食べられました！！ 最初はパンに合うのか半信半疑でした(すみません)が、簡単なのにこんなに癖になる美味しさだとは…！ 絶対また作ります🥰
りん2026/04/02 15:02
M＊Pさん✨キャピタンさん✨のりのり☆さん✨オレンジさん✨のリピート🔁投稿で食べたくなりました🤤 トーストが和風になっておかかと醤油の香りがたまりません♪ 簡単にできてとっても美味しかったデス😆 えつこさん✨美味しいレシピをありがとうございます🧡
M＊P2025/12/20 16:05
ランチに♪リピリピしました🙂💫 こちらも食べたくなるお気に入りトースト⭐シンプルおかかチーズで安定の美味しさです❢😋🍞🧀🌟 また作ります🎶💫えつこさん🎀素敵なトーストバリエいつもありがとうございます✨
キャピタン2025/10/19 12:50
ユーザー友の、のりのり☆さんの美味しそうな投稿を追っかけリピです😊✨ 今回は柚子七味をかけました！ ピリッと香りの良い柚子七味とおかかチーズがよく合ってます🥰 とても美味しくいただきました⭐️ 柚子七味をトッピング後にトースターにかけたら少し焦げたので💦次回はおかかの前か出来上がった後にトッピングしようと思います！ またアレンジを楽しみたいです😊✨ えつこさん、作られたユーザー友の皆さん、いつもありがとうございます💝
のりのり🐾🎀🤍2025/10/18 13:36
リピです🐈❣️ チーズとおかかの組み合わせ🐾 美味しかったです😺🎵 スライスチーズ🔲🧀2枚と鰹節1パックで 作りました😻🐟私は牛乳🐮🥛で 父はビール🍺のおつまに食べてました🤤 レシピありがとうございます✨🐈✨🐾
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