主食

キウイとココナッツのはちみつトースト

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水切り時間を除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物42.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質40.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小さなトーストをつくりました。キウイ&ココナッツとオレンジゼリー&キヌアパフの2種類にしてみました。 こんがりココナッツがうれしい朝ごはん

材料2人分

  • バゲット
    6切れ
  • キウイ
    1個
  • 水切りヨーグルト
    大さじ3
  • ココナッツフレーク
    大さじ3
  • はちみつ
    小さじ1

作り方

  • 1

    水受け用の小さなボウルの上にザルを置き、キッチンペーパーを敷きヨーグルトを入れる。一晩かけて水切りしておく。

  • 2

    バゲットを切り、アルミホイルで包んでオーブントースターで温める。ココナッツフレークを軽く炒る

  • 3

    キウイは皮をむき、果肉を薄切りに。水切りヨーグルトとはちみつを混ぜ合わせる。

  • 4

    バゲットに水切りヨーグルトを塗り、キウイの薄切りを乗せ、ココナッツフレークをふりかける。

ポイント

クリームチーズの代わりに水切りヨーグルトを使ってさっぱり仕上げてみました。

作ってみた!

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