主食
シナモンバナナのオーバーナイト・オートミール
5分
浸水時間を除く- エネルギー450kcal
- 炭水化物75.8g
- 脂質11.2g
- たんぱく質14.5g
- 糖質68.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
バナナとシナモンを入れたオートミールをつくりました。ブルーベリーとキウイも乗せてます^^。このあとアーモンドも足しました^^。 冷蔵庫に寝かせておくだけのかんたん朝ごはん。
材料1人分
- オートミール60g(3/4カップ)
- 豆乳1/2カップ
- ヨーグルト大さじ3
- バナナ1本
- アーモンド大さじ1
- メープルシロップ小さじ1
- シナモンパウダー小さじ1/2
- 塩ひとつまみ
作り方
- 1
オートミール、豆乳、ヨーグルト、バナナ1/2本分、シナモンパウダー、塩を密閉容器にに入れてスープンで混ぜ合わせ、20分から一晩冷蔵庫で浸水させる。
- 2
オートミールにバナナ1/2本分とアーモンドをトッピングし、メープルシロップと分量外のシナモンパウダーをふりかけてできあがり。
ポイント
豆乳の代わりのアーモンドミルクでも。甘みはメープルシロップの量で加減してみてください。ナッツバターを加えてもおいしいです。
レシピID：141755
更新日：2016/08/11
投稿日：2016/08/11
作ってみた！
Memento-MORI2026/06/23 08:40
オーバーナイト♡オートミール 果物ナッツレーズン添え シナモンの香りと メープルシロップの甘み バナナの甘みともっちり食感 美味しいレシピありがとう． ごちそうさま💙MM💨💨 ✏️一人分のレシピですが やや多いので家族で分けて 朝食の一品にしました．
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