野菜、水、塩、油だけで作った極上スープを召し上がれ。 体に染みわたる、身体が喜ぶスープです♪
野菜にゆっくり、じっくり火を通すことで野菜本来の旨味を引き出します。 野菜は、ネギ類、人参、セロリ、ごぼうなど香りの高いものを入れるとより美味しく仕上がりますのでぜひ入れて下さい。その他、じゃがいも、トマト、キャベツ、きのこ、ナス、大根など何でもOKです。 塩は味付けのために最後に入れるのではなく、段階的に少しずつ入れていくことで野菜の旨味を引き出し、結果的に少量の塩分でおいしく仕上がります。
野菜は全て、1cm角の角切りにする。
鍋にオリーブ油を入れ、固いもの、香りの強いものから炒める。(玉ねぎ、人参、セロリ、ごぼうなど) 決して焦がさず、ゆっくりと油を全体に絡めていくような感じ。
5分ほど炒めたら、葉物やその他の野菜も続けて入れる。 油が全体に回ったら、塩をふたつまみ振り蓋をして弱火で5,6分蒸し焼きにする。
ひたひたの水を入れ、中火でポコポコ沸騰するくらいの火加減で10分煮る。アクが出たら取る。 塩をふたつまみ入れ、野菜が2,3cmかぶるくらいの水を足す。 最後に味を見て塩で整える。
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福原ゆり
料理研究家
神戸在住 自宅料理教室「FUKUHARA KITCHEN」主宰。2人の子どもたちを育てながらお料理を作る毎日。 時間のない、子育て世代の方にも作りやすく、家族みんなが笑顔になるごはんを作っています。 世界の料理を研究中!日本で手に入る食材で本場の味に近づけるレシピを考えています。 簡単!楽しい!美味しい!レシピをどうぞ♪