副菜

《クレソン消費♪》クレソンフリッタータ

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  • エネルギー142kcal
  • 炭水化物1.5g
  • 脂質11.3g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お肉の付け合わせに添えられているイメージのクレソンですが、 実はとっても美味しいお野菜♪ 日本のセリによく似ていて、爽やかな香りとほんの少しのピリッと感がクセになります。 火を通せば辛味はほど無くなり、良い香りだけが残ります。 卵との相性がとっても良いので、イタリアンオムレツのフリッタータにしてみました。

材料4人分

  • クレソン
    50g
  • 3個
  • イタリアンパセリ
    10g
  • 小さじ3分の1
  • 粉チーズ
    20g
  • オリーブ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    クレソンとイタリアンパセリを細かく刻む。

  • 2

    卵をボウルに割り、クレソン、イタリアンパセリ、塩、粉チーズを入れて混ぜる。

  • 3

    スキレットやフライパンを十分に熱し、オリーブ油を入れる。 卵液を流し入れ、3、4分焼く。(弱めの中火)

    《クレソン消費♪》クレソンフリッタータの工程3
  • 4

    スキレットごとトースターやオーブン、グリルに入れ3分加熱する。(中まで火が通るように)

    《クレソン消費♪》クレソンフリッタータの工程4

ポイント

お好みでにんにくマヨネーズやケチャップをつけていただくととっても美味しいです♪

作ってみた!

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福原ゆり
  • Artist

福原ゆり

料理研究家

  • 食品衛生責任者
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