主食
レンチンでがっつり「さばキムチうどん」包丁不要
10分
- エネルギー620kcal
- 炭水化物68.2g
- 脂質24.8g
- たんぱく質28.5g
- 糖質62.5g
- 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さば缶と冷凍うどんを使って作る、ガッツリ系の「さばキムチうどん」。 材料を全て耐熱容器に入れて、ラップをしてチンするだけ！ ワンボウルで包丁不要で、旨味たっぷりのキムチうどんが楽しめます。 お一人ランチにお勧め！ ぜひお試しください＾＾
材料1人分
- 冷凍うどん1玉
- キムチ70g
- さば水煮缶（汁ごと）1/2缶(90g)
- もやし1/2袋(100g)
- ニラ（４㎝長さに切る）2本
- めんつゆ（３倍濃縮）大さじ1
- ごま油大さじ1
作り方
- 1
耐熱容器に冷凍うどん、もやし、ニラ（４㎝長さに切る）、さば水煮缶（汁ごと）さば缶を汁ごと入れる。キムチとめんつゆ（３倍濃縮）を加え、ふんわりとラップをして電子レンジ（600w）で５分間加熱する。
- 2
ラップを外し、ごま油を回しかけて全体を混ぜる。器にもる。
ポイント
気をつけることは火傷だけ！ ニラははさみで切れば、包丁不要です。 本当に簡単おいしい大満足！
レシピID：414866
更新日：2021/06/14
投稿日：2021/06/14
