主食
とろろマヨの和風ドリア♡胃もたれ０のドリア
25分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物60.5g
- 脂質25.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質58.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
大抵、家にあるものをごはんに混ぜ、その上に、とろろマヨをかけ、オーブンで焼きました。 胃もたれ０のドリアです。
作り方
下準備
グラタン皿に薄くサラダ油（分量外）を塗っておく。- 1
クリームチーズは１㎝角くらいの大きさに切る。 梅干しは種をとって包丁でたたく。
- 2
ボウルにごはん、①、塩こんぶ、かつお節、しらすを 入れ混ぜる。
- 3
②をグラタン皿に入れる。
- 4
長芋は皮をむいてすりおろし、マヨネーズと塩・こしょうを加え混ぜ、③にかける。 250℃のオーブンで約15分焼く。
