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    汁物

    グリンピースとじゃが芋のポタージュ

    • 投稿日2016/04/28

    • 更新日2016/04/28

    • 調理時間20

    気を補うグリンピースとじゃが芋の組み合わせ。 蒸し煮して作るポタージュは、優しい甘さがいっぱい。 気を使って疲れた時や、病後の回復期にどうぞ。

    材料4人分

    • グリンピース
      正味50g
    • じゃが芋(大)
      1個
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • A
      バター
      5g
    • A
      大さじ1
    • A
      小さじ1/4
    • 牛乳
      250ml
    • 少々

    作り方

    ポイント

    ②では無水鍋でない場合は、水を多めに入れて、 焦げ付かないように注意をしてください。

    • 1

      グリンピースはさやから取り出し、じゃが芋は1cm各程度に切って水にさらし、玉ねぎはみじん切りにする。

      グリンピースとじゃが芋のポタージュの工程1
    • 2

      無水鍋に、①とA バター5g、水大さじ1、塩小さじ1/4を入れて蓋をし加熱して、温まったら弱火で10分蒸し煮にする。

      グリンピースとじゃが芋のポタージュの工程2
    • 3

      お好みで浮みようのグリンピースをとり置き、牛乳を加えてミキシングし、塩で味を調える

      グリンピースとじゃが芋のポタージュの工程3
    • 4

      温めなおし、お好みでフランスパンや浮みと盛り付ける。

    レシピID

    138573

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    お天気ママ

    季節の食養生研究家 ・国際中医薬膳師 ・気象予報士 ・健康気象アドバイザー 2児の母 薬膳教室「ベジフルキッチン」主宰 薬膳親子コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」主宰 漢方の知恵を食事にいかした薬膳と、 季節や天気による体調変化を研究する生気象学をもとに、 日本の季節の食養生を提案する。 民間気象会社での勤務時代に従事した『ウェザー・マーチャンダイジング(気象情報を利用した販売促進)』業務をきっかけに、人の体や味覚が季節や天気によって変わることを知り、季節変化や天気変化に対応した食養生に興味を持つ。その後、北京中医薬大学日本校において薬膳を学び、現在は日本の気候にあわせた季節の食養生の提案をおもに行う。執筆、レシピ提供、コンテンツ作成のほか、自宅での料理教室や親子参加型の薬膳コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」を主宰する。

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