主食

カフェ風おかずダッチパンケーキ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物44.6g
  • 脂質28.3g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質42.1g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オーブンで焼くドイツ風パンケーキを、ミートソースとサラダでカフェランチ風に。軽やかなミートパイのような贅沢な味わいです。

材料2人分

  • A
    薄力粉
    100g
  • A
    2つまみ
  • 3個
  • 牛乳
    150cc
  • バター
    10g
  • ミートソース
    2人分
  • ルッコラ
    1袋
  • ミニトマト
    4個
  • マヨネーズ
    適宜

作り方

  • 下準備
    直径20~25cmのグリルプレート(またはスキレット)をオーブンの天板にのせ、220℃に予熱する。 牛乳は50℃程度に温めておく。

  • 1

    卵を溶きほぐし、温めた牛乳を加え泡立てないように静かに混ぜる。 ふるったA 薄力粉100g、塩2つまみを3回に分けて加え、都度、泡だて器でグルグル混ぜる。

  • 2

    予熱が完了したらグリルプレートを取り出し、バターを溶かす。 1を流し入れ、オーブンに戻して20分焼く。

  • 3

    焼きあがったら、ミートソース・ルッコラ・ミニトマトをトッピング。 お好みでマヨネーズや粉チーズを散らす。

ポイント

ミートソースは市販の物を使用しました。キーマカレーやチリビーンズなど、挽肉系のソース全般と相性抜群です♪

作ってみた!

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