主食

豚こまコーンの味噌バター丼

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま、タマネギ、コーンがあればすぐできちゃう!昔懐かしい味噌バター味で、白ごはんもスルスルすすんじゃいます。

材料2人分

  • 豚肉(こまぎれ)
    200g
  • A
    醤油
    小さじ1
  • タマネギ
    1/2個
  • B
    コーン
    40g
  • B
    50cc
  • B
    バター
    15g
  • B
    味噌
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • 小さじ1
  • 少々
  • ごはん
    2人分

作り方

  • 下準備
    タマネギは繊維を断つ方向(横)に薄切りします。 豚肉をひとくち大にカットし、A 醤油小さじ1をもんでおきます。

  • 1

    フライパンに油を熱し、中火で豚肉・タマネギを炒めます。 豚肉の色が変わり、タマネギがしんなりしたら酒を加えて香りづけをします。

  • 2

    B コーン40g、水50cc、バター15g、味噌大さじ1、砂糖小さじ1を加え、全体を混ぜながら3~4分煮ます。

  • 3

    汁気がほとんどなくなったらできあがり。 ごはんの上に盛り、お好みでバター1かけら(分量外)をのせます。

ポイント

豚こまは厚みや大きさによって、火の通る時間に誤差がでます。加熱時間は様子を見て調節してください。

作ってみた!

質問

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