主食

真っ黒パスタのパエリア

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物90.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質85.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

市販のスパゲティーとパスタソース、冷凍のシーフードミックスがあれば作れちゃう!見た目のインパクトで、食卓の主役になること間違いなし。

材料2人分

  • スパゲティー(1.4mmのもの)
    200g
  • シーフードミックス(冷凍)
    100g
  • A
    市販のパスタソース(イカスミ)
    2人分
  • A
    300cc
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • マヨネーズ
    適量
  • パプリカ・コーン・いんげん
    適宜

作り方

  • 1

    スパゲティーを手で2cm長さにポキポキ折り、オリーブオイルを混ぜます。

    真っ黒パスタのパエリアの工程1
  • 2

    ホットプレートをMED(中温)にし、1を加えて3~4分、全体がこんがり色づいてくるまで炒めます。

    真っ黒パスタのパエリアの工程2
  • 3

    シーフードミックスを加え、さっと炒めあわせます。

    真っ黒パスタのパエリアの工程3
  • 4

    A 市販のパスタソース(イカスミ)2人分、湯300ccを加え、蓋はせずグツグツ煮つめます。

    真っ黒パスタのパエリアの工程4
  • 5

    7分ほど経過した状態。汁気がほとんどなくなったら出来上がり。

    真っ黒パスタのパエリアの工程5
  • 6

    マヨネーズで蜘蛛の糸を描き、パプリカ・コーン・いんげんなどをトッピングします。

    真っ黒パスタのパエリアの工程6

ポイント

スパゲティーは茹でずに、乾燥したまま炒めるのがポイント。こんがり焼き色をつけておくとフニャフニャにならず、オーブンで焼いたような香ばしい食感に仕上がります。

作ってみた!

質問

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