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【5分で完成】レンジで簡単【タコライス】

主食

【5分で完成】レンジで簡単【タコライス】
  • 投稿日2020/08/25

  • 調理時間5

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暑い日でも【火を使わず】簡単! 休日のランチ や やる気の出ない日のごはんにもパパッと♪らくウマのカフェ風ワンプレート♡

材料2人分

  • ひき肉
    150g
  • A
    にんにく
    1片分(すりおろしorチューブ)
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    ソース
    大さじ1/2〜1
  • A
    しょう油
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    チリパウダー
    お好みで適宜
  • A
    塩・こしょう
    少々
  • A
    オリーブ油
    小さじ1
  • トマト
    1/4個
  • レタス
    適宜(千切り)
  • アボカド
    1/2個(角切り)
  • シュレッドチーズ
    適宜
  • ごはん
    お好きなだけ
  • タコチップス
    あれば

作り方

ポイント

*タコミートを加熱している間に野菜の準備をすれば時短に。 *加熱した後、少しおくと油分が馴染んでお肉がしっとりします。

  • 1

    耐熱ボウルにひき肉とA にんにく1片分、ケチャップ大さじ2、ソース大さじ1/2〜1、しょう油小さじ1、カレー粉小さじ1/2、チリパウダーお好みで適宜、塩・こしょう少々、オリーブ油小さじ1の調味料を全て加えてよく混ぜる。

    工程写真
  • 2

    ゆるくラップをしてレンジ600w 3分加熱する。

    工程写真
  • 3

    一旦取り出してよく混ぜたら再度レンジで1〜2分加熱し全体を混ぜたらタコミートの完成。

    工程写真
  • 4

    ごはんにレタス、トマト、アボカド、タコミート、シュレッドチーズをのせて(あればタコチップスを添えて)出来あがり。

    工程写真
レシピID

397313

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のりP (noripetit)

*料理研究家 *野菜ソムリエ *冷凍生活アドバイザー *フードアナリスト 【おうちごはんを楽しく♪簡単・時短レシピで美味しく】 *Ameba公式トップブロガー *クックパッドアンバサダー2021 子育て期、また仕事×家事を両立する中で培った【20分で出来る献立】を中心とした【5分・10分・15分】で作れる初心者さんOK!の簡単・時短レシピをメインにご紹介しています。 ※20分は早炊きでご飯を炊く時間の目安です。ごはんが炊けたら「いただきます」♡ 【ズボラでも美味しく!】【手抜きでも手抜きに見えない】そんなひと皿をテーブルに。 その他、得意ジャンルは 【簡単おやつ&スイーツ】 【ワンプレート&おうちカフェごはん】 おやつ&スイーツは シンプルな<材料>で、なるべく<工程を少なく>初心者さんでも「作れそう!」と思ってもらえる物をメインにご紹介しています。 普段使いの家庭で作るお菓子は ・食べ残しの出ない【食べきりサイズ】 ・毎日食べても安心な【カロリー】 などを意識して作るようにしています。 神奈川県在住 現在は夫と2人暮らし。 一男一女、2児の母。

「料理家」という働き方 Artist History