主食
【5分で完成】レンジで簡単【タコライス】
投稿日2020/08/25
更新日2020/08/25
調理時間5分
暑い日でも【火を使わず】簡単! 休日のランチ や やる気の出ない日のごはんにもパパッと♪らくウマのカフェ風ワンプレート♡
材料2人分
- ひき肉150g
- Aにんにく1片分(すりおろしorチューブ)
- Aケチャップ大さじ2
- Aソース大さじ1/2〜1
- Aしょう油小さじ1
- Aカレー粉小さじ1/2
- Aチリパウダーお好みで適宜
- A塩・こしょう少々
- Aオリーブ油小さじ1
- トマト1/4個
- レタス適宜(千切り)
- アボカド1/2個(角切り)
- シュレッドチーズ適宜
- ごはんお好きなだけ
- タコチップスあれば
作り方
ポイント
＊タコミートを加熱している間に野菜の準備をすれば時短に。 ＊加熱した後、少しおくと油分が馴染んでお肉がしっとりします。
- 1
耐熱ボウルにひき肉とA にんにく1片分、ケチャップ大さじ2、ソース大さじ1/2〜1、しょう油小さじ1、カレー粉小さじ1/2、チリパウダーお好みで適宜、塩・こしょう少々、オリーブ油小さじ1の調味料を全て加えてよく混ぜる。
- 2
ゆるくラップをしてレンジ600w 3分加熱する。
- 3
一旦取り出してよく混ぜたら再度レンジで1〜2分加熱し全体を混ぜたらタコミートの完成。
- 4
ごはんにレタス、トマト、アボカド、タコミート、シュレッドチーズをのせて(あればタコチップスを添えて)出来あがり。
レシピID
397313
質問
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のりP (noripetit)
料理家
- 野菜ソムリエ
- フードアナリスト
- 冷凍生活アドバイザー
【おうちごはんを楽しく♪簡単・時短レシピで美味しく】 ⚫︎Ameba公式トップブロガー 【20分で出来る献立】を中心に【5分・10分・15分】で作れる初心者さんOK!の簡単・時短レシピをメインにご紹介しています。 ※20分は早炊きでご飯を炊く時間の目安です。ごはんが炊けたら「いただきます」♡ 【ズボラでも美味しく!】【手抜きでも手抜きに見えない】そんなひと皿をテーブルに。 神奈川県在住 現在は夫と2人暮らし。 一男一女、2児の母。
